Фунчоза с курицей, грибами и овощами

Name: Фунчоза с курицей, грибами и овощами
Prep time: 75 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H45M
Yield: 5
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Приготовить фунчозу с курицей, грибами и овощами проще простого! Любителям азиатской кухни это блюдо должно понравиться. Курица хорошо дружит с грибами, овощи добавляют блюду сочность, а чеснок придаст ему пикантную нотку. К приготовленной фунчозе можете подать домашние соленья и свежие овощи. Готовим фунчозу с соусом терияки.

4493

Кухня

Азиатская

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

275 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

21,5 гр.

Углеводы

16,1 гр.

Вода

52,9 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

878.8 мкг

900 мкг

8.5

19.5

Витамин В1

2.6 мг

1.5 мг

34.4

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

14.6

33.5

Витамин В4

206.9 мг

500 мг

3.6

8.3

Витамин В5

9 мг

5 мг

15.7

36.1

Витамин В6

4.2 мг

2 мг

18.3

42.1

Витамин В9

497.4 мкг

400 мкг

10.8

24.9

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

1.2

2.8

Витамин С

369.5 мкг

90 мкг

35.7

82.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

113.8 мг

15 мг

151.8

Биотин

2.4 мг

50 мг

0.4

Витамин К

89 мкг

120 мкг

6.5

14.8

Витамин РР

41.1 мг

20 мг

17.9

41.1

Калий

3632.7 мг

2500 мг

12.6

29.1

Кальций

402.1 мг

1000 мг

3.5

Кремний

54.4 мг

30 мг

15.8

36.3

Магний

725.6 мг

400 мг

15.8

36.3

Натрий

1880.7 мг

1300 мг

12.6

28.9

Сера

504.1 мг

500 мг

8.8

20.2

Фосфор

995.7 мг

800 мг

10.8

24.9

Хлор

304.5 мг

2300 мг

1.2

2.6

Алюминий

17.7 мкг

30 мкг

5.1

11.8

Железо

22.3 мг

18 мг

10.8

24.8

Йод

54.4 мкг

150 мкг

3.2

7.3

Кобальт

60.3 мкг

10 мкг

52.5

120.7

Литий

104.7 мкг

70 мкг

29.9

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

15.3

35.1

Медь

830.7 мкг

1000 мкг

7.2

16.6

Никель

20.9 мкг

200 мкг

0.9

2.1

Рубидий

216.5 мкг

200 мкг

9.4

21.6

Селен

133.2 мкг

55 мкг

21.1

48.4

Фтор

328.6 мкг

4000 мкг

0.7

1.6

Хром

89.1 мкг

50 мкг

15.5

35.6

Цинк

6.8 мг

12 мг

11.4

Бор

158.3 мкг

1200 мкг

1.1

2.6

Ванадий

20 мкг

Молибден

42.6 мкг

70 мкг

5.3

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить фунчозу с курицей, грибами и овощами? Куриную грудку промойте и нарежьте на продолговатые кусочки.

Почистите и промойте шампиньоны и нашинкуйте их на тонкие пластинки.

Перец, лук-порей, помидоры черри и помойте и нарежьте на небольшие кусочки.

Репчатый лук почистите и измельчите в блендере или мелко нарежьте.

Фунчозу сварите, как указано в инструкции на упаковке.

В сковородке или лучше в воке (специальная небольшая сферическая сковородка) разогрейте растительное масло и обжарьте в нем нарезанные грибы и лук-репку до золотистого цвета.

Затем в сковородку переложите нарезанные перец, лук-порей и помидоры. Все перемешайте и пожарьте еще 2 минуты.

Затем к обжаренным овощам переложите курицу, все посолите по своему вкусу, посыпьте кунжутом и добавьте измельченные зубки чеснока и пожарьте все 5 минут.

По истечении этого времени переложите в сковородку отваренную фунчозу, налейте по своему вкусу соус терияки, перемешайте, попробуйте на вкус и можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с курицей, грибами и овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с курицей, грибами и овощами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с курицей, грибами и овощами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке