Фунчоза с креветками и кальмарами

Name: Фунчоза с креветками и кальмарами
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Фунчоза с креветками и кальмарами – вкусное и питательное блюдо. Оно не калорийное и в нем много витаминов и минералов! Таким морским деликатесом обязательно нужно побаловать своих родных. Это очень просто и полезно!

10327

Кухня

Азиатская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

417 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

37,5 гр.

Углеводы

15,0 гр.

Вода

59,8 гр.

Волокна

3,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

97356.3 мкг

900 мкг

500.6

2704.3

Витамин В1

3.2 мг

1.5 мг

9.7

52.6

Витамин В2

2.3 мг

1.8 мг

5.9

31.7

Витамин В4

227.4 мг

500 мг

2.1

11.4

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

5.5

29.6

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

5.2

28.2

Витамин В9

543.9 мкг

400 мкг

6.3

Витамин В12

5.5 мкг

3 мкг

8.5

45.8

Витамин С

66.9 мкг

90 мкг

3.4

18.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

72.1 мг

15 мг

22.2

120.1

Биотин

3.7 мг

50 мг

0.3

1.8

Витамин К

1.4 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

64.4 мг

20 мг

14.9

80.4

Калий

4161.4 мг

2500 мг

7.7

41.6

Кальций

1640.3 мг

1000 мг

7.6

Кремний

99.5 мг

30 мг

15.3

82.9

Магний

1192.3 мг

400 мг

13.8

74.5

Натрий

2546.6 мг

1300 мг

9.1

Сера

1111.1 мг

500 мг

10.3

55.6

Фосфор

2520.2 мг

800 мг

14.6

78.8

Хлор

24891.4 мг

2300 мг

50.1

270.6

Алюминий

3514.8 мкг

30 мкг

542.2

2929

Железо

35.4 мг

18 мг

9.1

49.2

Йод

1182.8 мкг

150 мкг

36.5

197.1

Кобальт

342.4 мкг

10 мкг

158.5

856.1

Литий

103.4 мкг

70 мкг

6.8

36.9

Марганец

6.9 мкг

2 мкг

86.5

Медь

8308.2 мкг

1000 мкг

38.4

207.7

Никель

192.9 мкг

200 мкг

4.5

24.1

Рубидий

5.9 мкг

200 мкг

0.1

0.7

Селен

237.6 мкг

55 мкг

108

Фтор

795.1 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

145.3 мкг

50 мкг

13.5

72.7

Цинк

22.7 мг

12 мг

8.7

47.2

Бор

2180 мкг

1200 мкг

8.4

45.4

Ванадий

1097.5 мкг

20 мкг

254

1371.9

Молибден

348.4 мкг

70 мкг

124.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить фунчозу с креветками и кальмарами просто! Вскипятим воду, добавим в нее соль и лавровый лист. Отвариваем королевские креветки и кальмар примерно 3-4 мин.

Кальмары мелко нарезаем ножом.

Креветки чистим от панциря и кишечной вены.

Разогреваем сковороду, смазанную растительным маслом и обжариваем морепродукты 5-7 мин.

Фунчозу выкладываем в глубокую емкость и заливаем ее кипятком. Даем лапше постоять 3-5 мин., затем сливаем воду через дуршлаг.

Добавляем в фунчозу специальную корейскую заправку и морепродукты. Пробуем и, если чего-то не хватает, можно добавить соль и специи. Перемешиваем и посыпаем сверху кунжутом.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза с креветками и кальмарами

Быстрый фильтр

Фунчоза с креветками Фунчоза с креветками на сковороде Фунчоза с морепродуктами Фунчоза

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза с креветками и кальмарами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза с креветками и кальмарами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке