Фунчоза по-корейски как в магазине

Name: Фунчоза по-корейски как в магазине
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 3
Cuisine: Азиатская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат из прозрачной лапши - питательный и сытный завтрак. Приготовьте его по этому рецепту и не покупайте больше готовый в магазине. Ведь, затратив немного своего времени вы получите блюдо, в качестве и свежести которого будете уверены на 100%.

13623

Кухня

Азиатская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

136 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

20,8 гр.

Вода

67,4 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2623.7 мкг

900 мкг

57.9

97.2

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

11.7

19.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

8.2

13.8

Витамин В4

36.9 мг

500 мг

1.5

2.5

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

6.5

10.9

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

10.6

17.8

Витамин В9

206 мкг

400 мкг

10.2

17.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

333.1 мкг

90 мкг

73.5

123.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

12.8 мг

15 мг

16.9

28.3

Биотин

1.7 мг

50 мг

0.7

1.1

Витамин К

126 мкг

120 мкг

20.9

Витамин РР

69.8 мг

20 мг

69.4

116.4

Калий

891.4 мг

2500 мг

7.1

11.9

Кальций

154.4 мг

1000 мг

3.1

5.1

Кремний

51.4 мг

30 мг

57.1

Магний

172.1 мг

400 мг

8.5

14.3

Натрий

2066.7 мг

1300 мг

31.6

Сера

71.1 мг

500 мг

2.8

4.7

Фосфор

308.7 мг

800 мг

7.7

12.9

Хлор

686.5 мг

2300 мг

5.9

9.9

Алюминий

343 мкг

30 мкг

227.1

381.1

Железо

8.2 мг

18 мг

9.1

15.2

Йод

12.6 мкг

150 мкг

1.7

2.8

Кобальт

7.6 мкг

10 мкг

15.1

25.4

Литий

110.4 мкг

70 мкг

31.3

52.6

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

25.1

42.2

Медь

551.1 мкг

1000 мкг

10.9

18.4

Никель

12 мкг

200 мкг

1.2

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

2.3

3.9

Селен

44.4 мкг

55 мкг

26.9

Фтор

84.7 мкг

4000 мкг

0.4

0.7

Хром

17.6 мкг

50 мкг

11.7

Цинк

2.9 мг

12 мг

4.8

Бор

218 мкг

1200 мкг

3.6

6.1

Ванадий

99 мкг

20 мкг

98.3

165

Молибден

29.2 мкг

70 мкг

8.3

13.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить фунчозу по-корейски как в магазине легко! В кастрюле закипятите воду, посолите, добавьте 1 ч. л. растительного масла, выключите огонь и положите в неё лапшу на 7 минут.

Переложите лапшу на дуршлаг, оставьте на пару минут, чтобы стекла жидкость. Разрежьте её на несколько кусочков, чтобы сократить её длину, так будет удобнее есть салат.

Огурец и перец помойте. Перец очистите от сердцевины и нарежьте тонкими полосками. У огурца отрежьте хвостики и настругайте на терке для корейской моркови тонкими полосками.

Переложите овощи к лапше. Морковь по-корейски отожмите от лишнего сока и положите к остальным составляющим салата. Зелень промойте и мелко порубите, добавьте в салат.

В пиалку выдавите очищенный чеснок, добавьте соевый соус и масло. Перемешайте и перелейте заправку в салат и хорошо размешайте ингредиенты.

Приятного аппетита!

Оценить фунчоза по-корейски как в магазине

Быстрый фильтр

Фунчоза с овощами Фунчоза Фунчоза с соевым соусом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Фунчоза по-корейски как в магазине

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить фунчоза по-корейски как в магазине

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке