Суп с фрикадельками для малышей до года
Филе трески на сковороде
Ошибка
Филе трески на сковороде получается с нежной текстурой. Яркий сливочный соус обладает великолепным ароматом и прекрасно дополняет треску. Изумительная рыба готовится легко. Простой рецепт под силу и опытным кулинарам, и новичкам. Приготовив рыбу по этому рецепту гастрономическое наслаждение вам гарантировано.
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин.
PT40M
Порции
2
Калорийность
187 ккал
1515 ккал
757 ккал
Белки
9,9 гр.
80,5 гр.
40,2 гр.
Жиры
14,0 гр.
114,0 гр.
57,0 гр.
Углеводы
4,8 гр.
39,1 гр.
19,5 гр.
Вода
28,0 гр.
227,5 гр.
113,8 гр.
Волокна
0,7 гр.
5,6 гр.
2,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1090.7 мкг | 900 мкг | 14.9 | 60.6 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 6.8 | 27.8 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 8 | 32.4 |
| Витамин В4 | 423.6 мг | 500 мг | 10.4 | 42.4 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 5.8 | 23.6 |
| Витамин В6 | 1.4 мг | 2 мг | 8.8 | 35.6 |
| Витамин В9 | 146.9 мкг | 400 мкг | 4.5 | 18.4 |
| Витамин В12 | 0.3 мкг | 3 мкг | 1.2 | 4.8 |
| Витамин С | 72.1 мкг | 90 мкг | 9.9 | 40 |
| Витамин D | 1.6 мкг | 10 мкг | 2 | 8 |
| Витамин E | 42.4 мг | 15 мг | 34.8 | 141.2 |
| Биотин | 52.2 мг | 50 мг | 12.8 | 52.2 |
| Витамин К | 503.7 мкг | 120 мкг | 51.7 | 209.9 |
| Витамин РР | 27.2 мг | 20 мг | 16.7 | 68 |
| Калий | 2825.3 мг | 2500 мг | 13.9 | 56.5 |
| Кальций | 405.6 мг | 1000 мг | 5 | 20.3 |
| Кремний | 56.2 мг | 30 мг | 23.1 | 93.7 |
| Магний | 363.5 мг | 400 мг | 11.2 | 45.4 |
| Натрий | 2659.6 мг | 1300 мг | 25.2 | 102.3 |
| Сера | 1003.9 мг | 500 мг | 24.7 | 100.4 |
| Фосфор | 1117.9 мг | 800 мг | 17.2 | 69.9 |
| Хлор | 4396.4 мг | 2300 мг | 23.5 | 95.6 |
| Алюминий | 504 мкг | 30 мкг | 206.9 | 840 |
| Железо | 21.2 мг | 18 мг | 14.5 | 58.9 |
| Йод | 570 мкг | 150 мкг | 46.8 | 190 |
| Кобальт | 133 мкг | 10 мкг | 163.8 | 665 |
| Литий | 0.7 мкг | 70 мкг | 0.1 | 0.5 |
| Марганец | 2.1 мкг | 2 мкг | 13 | 52.9 |
| Медь | 828.4 мкг | 1000 мкг | 10.2 | 41.4 |
| Никель | 4.4 мкг | 200 мкг | 0.3 | 1.1 |
| Рубидий | 494.7 мкг | 200 мкг | 30.5 | 123.7 |
| Селен | 110.2 мкг | 55 мкг | 24.7 | 100.2 |
| Фтор | 2907.9 мкг | 4000 мкг | 9 | 36.3 |
| Хром | 227 мкг | 50 мкг | 55.9 | 227 |
| Цинк | 6.2 мг | 12 мг | 6.4 | 25.9 |
| Бор | 237.1 мкг | 1200 мкг | 2.4 | 9.9 |
| Ванадий | 7.9 мкг | 20 мкг | 4.9 | 19.8 |
| Молибден | 31.2 мкг | 70 мкг | 5.5 | 22.3 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам