Драники из кабачков на сковороде

Name: Драники из кабачков на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 4
Cuisine: Белорусская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Драники из кабачков на сковороде – это быстрое и питательное кушанье, которое обладает не только превосходными вкусовыми характеристиками, но еще и полезными свойствами. Зеленоватые овощи восстанавливают водно-солевой баланс, а также удовлетворяют гастрономические запросы!

469

Кухня

Белорусская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

170 ккал

Белки

3,0 гр.

Жиры

10,8 гр.

Углеводы

15,1 гр.

Вода

66,9 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

198.6 мкг

900 мкг

2.7

5.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

5.1

10.5

Витамин В4

191.7 мг

500 мг

4.6

9.6

Витамин В5

1.3 мг

5 мг

3.1

6.4

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.9

14.2

Витамин В9

88.9 мкг

400 мкг

2.7

5.6

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.1

2.4

Витамин С

90.2 мкг

90 мкг

12.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.5

Витамин E

36.8 мг

15 мг

29.6

61.3

Биотин

13.3 мг

50 мг

3.2

6.7

Витамин К

35.9 мкг

120 мкг

3.6

7.5

Витамин РР

6.5 мг

20 мг

3.9

8.1

Калий

1786.9 мг

2500 мг

8.6

17.9

Кальций

227 мг

1000 мг

2.7

5.7

Кремний

165 мг

30 мг

66.3

137.5

Магний

199.7 мг

400 мг

12.5

Натрий

114.8 мг

1300 мг

1.1

2.2

Сера

96.8 мг

500 мг

2.3

4.8

Фосфор

208 мг

800 мг

3.1

6.5

Хлор

87 мг

2300 мг

0.5

0.9

Алюминий

396.6 мкг

30 мкг

159.4

330.5

Железо

7.9 мг

18 мг

5.3

Йод

11.5 мкг

150 мкг

0.9

1.9

Кобальт

11.9 мкг

10 мкг

14.4

29.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

4.1

8.4

Медь

303.9 мкг

1000 мкг

3.7

7.6

Никель

6.1 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

122.1 мкг

200 мкг

7.4

15.3

Селен

18.6 мкг

55 мкг

4.1

8.4

Фтор

54.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.3

Хром

7.2 мкг

50 мкг

1.7

3.6

Цинк

2 мг

12 мг

4.2

Бор

105.6 мкг

1200 мкг

1.1

2.2

Ванадий

34.1 мкг

20 мкг

20.6

42.6

Молибден

17.6 мкг

70 мкг

6.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Первым делом очищаем зубцы чеснока и кабачки.

При помощи терки с крупными отверстиями, измельчаем зеленый овощ. Отжимаем от излишков сока.

В кабачковую массу выдавливаем чеснок, а также добавляем муку, яйцо и соль с перцем – активно размешиваем.

В сковороде раскаляем растительное масло и столовой ложкой выкладываем на него немного теста, придаем круглую форму и обжариваем на среднем огне по 2 минуты с каждой стороны.

Дополняем сметаной и, не дожидаясь остывания, трапезничаем. Приятного аппетита!

Оценить драники из кабачков на сковороде

Быстрый фильтр

Драники Блюда из кабачков на сковороде Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Драники из кабачков на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить драники из кабачков на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке