Цыпленок табака с овощами в духовке

Name: Цыпленок табака с овощами в духовке
Prep time: 120 min
Cook time: 50 min
Total time: PT0D2H50M
Yield: 8
Cuisine: Грузинская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Прекрасное грузинское блюдо цыпленок табака можно сделать еще вкуснее. Во-первых, приготовьте блюдо в духовке, так оно сохранит больше полезных веществ. Во-вторых, добавьте любимые овощи и у вас получится комплексное блюдо с гарниром.

10888

Кухня

Грузинская

Время готовки

120 мин. PT120M

Порции

Калорийность

97 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

78,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

809.5 мкг

900 мкг

2.6

11.2

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

3.4

14.6

Витамин В2

4.2 мг

1.8 мг

6.8

29.4

Витамин В4

2340.7 мг

500 мг

13.6

58.5

Витамин В5

16.8 мг

5 мг

9.7

41.9

Витамин В6

10.9 мг

2 мг

15.9

68.2

Витамин В9

231 мкг

400 мкг

1.7

7.2

Витамин В12

7.6 мкг

3 мкг

7.4

31.7

Витамин С

179.5 мкг

90 мкг

5.8

24.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.5 мг

15 мг

2.2

9.5

Биотин

163.9 мг

50 мг

9.5

Витамин К

64.9 мкг

120 мкг

1.6

6.8

Витамин РР

66.9 мг

20 мг

9.7

41.8

Калий

8402.1 мг

2500 мг

9.8

Кальций

412.3 мг

1000 мг

1.2

5.2

Кремний

311.7 мг

30 мг

30.2

129.9

Магний

606.1 мг

400 мг

4.4

18.9

Натрий

1935.1 мг

1300 мг

4.3

18.6

Сера

3522.3 мг

500 мг

20.5

88.1

Фосфор

4225.7 мг

800 мг

15.3

Хлор

1577.1 мг

2300 мг

8.6

Алюминий

2851.3 мкг

30 мкг

276.2

1188

Железо

34.8 мг

18 мг

5.6

24.2

Йод

83.8 мкг

150 мкг

1.6

Кобальт

206.1 мкг

10 мкг

59.9

257.6

Литий

156.4 мкг

70 мкг

6.5

27.9

Марганец

2 мкг

2.9

12.7

Медь

2080.7 мкг

1000 мкг

Никель

12.7 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

713.4 мкг

200 мкг

10.4

44.6

Селен

2.8 мкг

55 мкг

0.1

0.6

Фтор

2568.4 мкг

4000 мкг

1.9

Хром

162.8 мкг

50 мкг

9.5

40.7

Цинк

27.5 мг

12 мг

6.7

28.7

Бор

583.6 мкг

1200 мкг

1.4

6.1

Ванадий

53.5 мкг

20 мкг

7.8

33.4

Молибден

43.8 мкг

70 мкг

1.8

7.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить цыпленок табака с овощами в духовке просто! Овощи помойте, очистите и нарежьте кубиками. Сложите овощи в миску, посолите, поперчите и перемешайте.