Бутерброды со шпротами на праздничный стол
Бутерброды со шпротами на праздничный стол – это одна из самых популярных закусок. Практически каждое застолье начинается с подобных легких блюд. Мы предлагаем приготовить настоящую классику с черным хлебом и маринованными огурчиками.
782
20
0
Кухня
Русская, Латвийская
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
12
Калорийность
206 ккал 662 ккал 55 ккал
Белки
7,4 гр. 23,8 гр. 2,0 гр.
Жиры
12,3 гр. 39,5 гр. 3,3 гр.
Углеводы
15,0 гр. 48,3 гр. 4,0 гр.
Вода
55,6 гр. 178,7 гр. 14,9 гр.
Волокна
2,1 гр. 6,9 гр. 0,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 26,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
38 мкг
900 мкг
1.3
0.4
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
10.6
2.8
Витамин В2
0.5 мг
1.8 мг
8.5
2.3
Витамин В4
24.4 мг
500 мг
1.5
0.4
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
5
1.3
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
3.7
1
Витамин В9
171.9 мкг
400 мкг
13.4
3.6
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
3.9 мкг
90 мкг
1.4
0.4
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
19.4 мг
15 мг
40.3
10.8
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
18.5 мкг
120 мкг
4.8
1.3
Витамин РР
8.4 мг
20 мг
13
3.5
Калий
590.7 мг
2500 мг
7.4
2
Кальций
384 мг
1000 мг
12
3.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
97 мг
400 мг
7.6
2
Натрий
1332.8 мг
1300 мг
31.9
8.5
Сера
225.9 мг
500 мг
14.1
3.8
Фосфор
430.9 мг
800 мг
16.8
4.5
Хлор
1050.4 мг
2300 мг
14.2
3.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.1 мг
18 мг
8.9
2.4
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
48 мкг
10 мкг
149.5
40
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.1 мкг
2 мкг
16.5
4.4
Медь
347.6 мкг
1000 мкг
10.8
2.9
Никель
11.2 мкг
200 мкг
1.7
0.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
31.2 мкг
55 мкг
17.6
4.7
Фтор
81.1 мкг
4000 мкг
0.6
0.2
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
1.3 мг
12 мг
3.3
0.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
9.6 мкг
70 мкг
4.3
1.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить бутерброды со шпротами на праздничный стол
20
0
Комментарии (0)