Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе

Name: Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе – это простое и многим знакомое угощение. Закуску с легкостью повторит даже ребенок. Блюдо хоть и готовится легко, но получается безумно аппетитным. Ни с чем несравнимый вкус не оставит равнодушных. Бутерброды идеальны не только для ежедневного употребления, но и для мероприятий.

1116

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

188 ккал

Белки

9,0 гр.

Жиры

12,9 гр.

Углеводы

8,3 гр.

Вода

63,5 гр.

Волокна

1,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

347.8 мкг

900 мкг

6.9

19.3

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

4.1

11.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

7.7

21.4

Витамин В4

340.5 мг

500 мг

12.2

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

22.2

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

4.7

13.2

Витамин В9

61.6 мкг

400 мкг

2.8

7.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.4

9.5

Витамин С

10.8 мкг

90 мкг

2.2

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.3

12.1

Витамин E

23.5 мг

15 мг

28.1

78.4

Биотин

23.9 мг

50 мг

8.6

23.9

Витамин К

0.4 мкг

120 мкг

0.1

0.2

Витамин РР

15.3 мг

20 мг

13.7

38.2

Калий

1194.1 мг

2500 мг

8.6

23.9

Кальций

639.4 мг

1000 мг

11.5

Кремний

5.5 мг

30 мг

3.3

9.2

Магний

176.9 мг

400 мг

7.9

22.1

Натрий

3309.6 мг

1300 мг

45.6

127.3

Сера

532 мг

500 мг

19.1

53.2

Фосфор

974 мг

800 мг

21.8

60.9

Хлор

3173.6 мг

2300 мг

24.7

Алюминий

30 мкг

Железо

11.1 мг

18 мг

11.1

30.9

Йод

26.8 мкг

150 мкг

3.2

8.9

Кобальт

109.4 мкг

10 мкг

196

546.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

14.2

39.6

Медь

535.5 мкг

1000 мкг

9.6

26.8

Никель

22.4 мкг

200 мкг

5.6

Рубидий

200 мкг

Селен

39.8 мкг

55 мкг

36.2

Фтор

84.5 мкг

4000 мкг

0.4

1.1

Хром

7.4 мкг

50 мкг

2.7

7.4

Цинк

2.5 мг

12 мг

3.7

10.3

Бор

42 мкг

1200 мкг

0.6

1.8

Ванадий

43 мкг

20 мкг

38.5

107.5

Молибден

25.8 мкг

70 мкг

6.6

18.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовив продукты, ставим варить яйца вкрутую.

Бородинский хлеб нарезаем ломтиками и разрезаем на треугольники. Подсушиваем на сухой сковородке или в разогретой духовке.

Промытые перья зеленого лука меленько шинкуем. Очищаем чеснок и давим при помощи чесночницы. Отправив в майонез, размешиваем соус.

Маринованные или соленые огурцы тонко нарезаем ломтиками.

Остудив и очистив яйца, натираем теркой. Откупорив банку шпрот, сливаем масло.

На остывший подсушенный хлеб кладем соус. Размазываем по подсушенной поверхности.

Посыпаем тертыми яйцами.

Кладем на яичный слой по одной рыбке и огуречный ломтик.

Таким образом собираем все бутерброды.

Сервируем угощение и подаем к чаю или в качестве закуски. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды со шпротами и огурцом на черном хлебе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке