Бутерброды со шпротами и огурцом

Name: Бутерброды со шпротами и огурцом
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Бутерброды со шпротами и огурцом – это питательная и аппетитная закуска для праздничного или домашнего стола. Приготовить такое простое и вкусное угощение совсем не сложно. Для этого воспользуйтесь нашим проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями. Порадуйте своих близких или гостей!

891

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

311 ккал

Белки

15,1 гр.

Жиры

27,0 гр.

Углеводы

1,6 гр.

Вода

53,0 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

344.9 мкг

900 мкг

5.1

9.6

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

3.1

5.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

6.8

12.9

Витамин В4

147.6 мг

500 мг

3.9

7.4

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

11.3

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

11.3

Витамин В9

145.1 мкг

400 мкг

4.8

9.1

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.3

2.4

Витамин С

16.8 мкг

90 мкг

2.5

4.7

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.6

Витамин E

55.7 мг

15 мг

49.2

92.8

Биотин

11.7 мг

50 мг

3.1

5.8

Витамин К

23.1 мкг

120 мкг

2.5

4.8

Витамин РР

35 мг

20 мг

23.2

43.7

Калий

2333.7 мг

2500 мг

12.4

23.3

Кальций

1894.7 мг

1000 мг

25.1

47.4

Кремний

5.6 мг

30 мг

2.5

4.7

Магний

353.9 мг

400 мг

11.7

22.1

Натрий

4027.1 мг

1300 мг

77.4

Сера

1186.8 мг

500 мг

31.4

59.3

Фосфор

2247.6 мг

800 мг

37.2

70.2

Хлор

7963.8 мг

2300 мг

45.9

86.6

Алюминий

30 мкг

Железо

14.7 мг

18 мг

10.8

20.4

Йод

12.8 мкг

150 мкг

1.1

2.1

Кобальт

366.1 мкг

10 мкг

484.9

915.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.5 мкг

2 мкг

9.7

18.4

Медь

1095 мкг

1000 мкг

14.5

27.4

Никель

84 мкг

200 мкг

5.6

10.5

Рубидий

200 мкг

Селен

26.9 мкг

55 мкг

6.5

12.2

Фтор

44.9 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

5.8 мкг

50 мкг

1.5

2.9

Цинк

0.9 мг

12 мг

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

75.9 мкг

70 мкг

14.4

27.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Белый хлеб разделяем на ломтики и подсушиваем на сковороде до легкой румяной корочки.

Каждый ломтик еще можно разделать на более тонкие кусочки.

На каждый кусочек хлеба наносим немного майонеза, размазываем по периметру.

Также выкладываем на хлеб с майонезом листочки рукколы либо другой зелени по вкусу.

Отварное яйцо очищаем от скорлупы, натираем на терке и соединяем с майонезом.

Хорошенько перемешиваем яйцо с майонезом до образования однородной массы.

Выкладываем полученную массу на наши заготовки.

Также на каждый кусочек хлеба кладем по одной рыбке.

Промываем огурец и нарезаем его тонкими полосками.

С помощью шпажек закрепляем огурец на бутербродах в виде паруса.

Бутерброды со шпротами и огурцом готовы. Подавайте к столу!

Оценить бутерброды со шпротами и огурцом

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды со шпротами и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды со шпротами и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке