Бутерброды со шпротами
Бутерброды со шпротами – это простое и вкусное угощение для всей семьи, которое точно никого не оставит равнодушным. Такая закуска подойдет как для домашнего, так и для праздничного стола. На приготовление вы не потратите много времени и сил. Обязательно воспользуйтесь нашим проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями.
980
24
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
10
Калорийность
353 ккал 6055 ккал 606 ккал
Белки
17,8 гр. 305,6 гр. 30,6 гр.
Жиры
30,4 гр. 522,5 гр. 52,3 гр.
Углеводы
1,7 гр. 28,6 гр. 2,9 гр.
Вода
46,4 гр. 796,7 гр. 79,7 гр.
Волокна
0,1 гр. 1,4 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 171,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
802.4 мкг
900 мкг
5.2
8.9
Витамин В1
0.8 мг
1.5 мг
3.1
5.3
Витамин В2
2.2 мг
1.8 мг
7.1
12.2
Витамин В4
162.5 мг
500 мг
1.9
3.2
Витамин В5
4.4 мг
5 мг
5.2
8.9
Витамин В6
2.2 мг
2 мг
6.3
10.8
Витамин В9
328.9 мкг
400 мкг
4.8
8.2
Витамин В12
1.5 мкг
3 мкг
2.9
5
Витамин С
22.5 мкг
90 мкг
1.5
2.5
Витамин D
1.7 мкг
10 мкг
1
1.7
Витамин E
136.3 мг
15 мг
52.9
90.8
Биотин
11.1 мг
50 мг
1.3
2.2
Витамин К
2 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
84.2 мг
20 мг
24.5
42.1
Калий
5481.1 мг
2500 мг
12.8
21.9
Кальций
5848.2 мг
1000 мг
34.1
58.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
889.7 мг
400 мг
13
22.2
Натрий
11080.2 мг
1300 мг
49.6
85.2
Сера
3064.3 мг
500 мг
35.7
61.3
Фосфор
6102.8 мг
800 мг
44.4
76.3
Хлор
19780.8 мг
2300 мг
50.1
86
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
34.1 мг
18 мг
11
19
Йод
11 мкг
150 мкг
0.4
0.7
Кобальт
905.5 мкг
10 мкг
527.4
905.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.3 мкг
2 мкг
9.7
16.7
Медь
2539.7 мкг
1000 мкг
14.8
25.4
Никель
210 мкг
200 мкг
6.1
10.5
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
50.4 мкг
55 мкг
5.3
9.2
Фтор
30.3 мкг
4000 мкг
0
0.1
Хром
2.2 мкг
50 мкг
0.3
0.4
Цинк
3.8 мг
12 мг
1.8
3.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
183.3 мкг
70 мкг
15.3
26.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить бутерброды со шпротами
24
0
Комментарии (0)