Бутерброды с яйцом и сыром

Name: Бутерброды с яйцом и сыром
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Бутерброды с яйцом и сыром готовятся в разных вариантах, быстро, из минимального набора ингредиентов, а самые вкусные получаются горячим способом. В этом рецепте готовим бутерброды для сытного, вкусного завтрака и запечем их в духовке, что займет у вас не более 20 минут. Такие бутерброды будут альтернативой и овсянке, и омлету.

684

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

274 ккал

Белки

14,1 гр.

Жиры

21,6 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

56,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1466 мкг

900 мкг

32.6

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

7.2

7.5

Витамин В2

2.1 мг

1.8 мг

21.9

Витамин В4

728.9 мг

500 мг

27.8

29.2

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

16.3

17.1

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

9.4

Витамин В9

134 мкг

400 мкг

6.4

6.7

Витамин В12

4.7 мкг

3 мкг

29.7

31.2

Витамин С

8.8 мкг

90 мкг

1.9

Витамин D

9 мкг

10 мкг

17.1

Витамин E

3.1 мг

15 мг

3.9

4.1

Биотин

59 мг

50 мг

22.5

23.6

Витамин К

5.5 мкг

120 мкг

0.9

Витамин РР

23.2 мг

20 мг

22.1

23.2

Калий

659 мг

2500 мг

5.3

Кальций

1688.3 мг

1000 мг

32.2

33.8

Кремний

30 мг

Магний

96.3 мг

400 мг

4.6

4.8

Натрий

1750.5 мг

1300 мг

25.6

26.9

Сера

868.4 мг

500 мг

33.1

34.7

Фосфор

1370.5 мг

800 мг

32.6

34.3

Хлор

2302.5 мг

2300 мг

19.1

Алюминий

30 мкг

Железо

11.5 мг

18 мг

12.1

12.7

Йод

55 мкг

150 мкг

7.3

Кобальт

27.5 мкг

10 мкг

52.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

3.2

3.3

Медь

330.8 мкг

1000 мкг

6.3

6.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

110 мкг

55 мкг

38.1

Фтор

151.3 мкг

4000 мкг

0.7

0.8

Хром

11 мкг

50 мкг

4.2

4.4

Цинк

8.8 мг

12 мг

14.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

16.5 мкг

70 мкг

4.5

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Сливочное масло растопить в микроволновке и смазать противень или форму для запекания.

Твердый сыр измельчить на мелкой терке. Ломтики батона переложить на противень и на них горкой уложить натертый сыр.

В середине сыра рукой сделать небольшое углубление, в каждое аккуратно разбить по одному яйцу. Включить духовку на 200°С.

Затем посыпать бутерброды солью с черным перцем и паприкой. Поставить их в горячую духовку на 10 минут. За это время сыр расплавится и яйцо останется с жидким желтком.

Приготовленные горячие бутерброды с сыром и яйцом разложить по порционным тарелкам и сразу подать на завтрак. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды с яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с яйцом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с яйцом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке