Бутерброды с творожным сыром и огурцом

Name: Бутерброды с творожным сыром и огурцом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Бутерброды с творожным сыром и огурцом выглядят ярко и максимально аппетитно. Такую закуску сможет приготовить даже ребенок. Свежие овощи придают угощению сочность. Для приготовления бутербродов можно использовать не только черный хлеб, но и белый.

1026

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

138 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

4,4 гр.

Углеводы

17,2 гр.

Вода

58,0 гр.

Волокна

2,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

132.4 мкг

900 мкг

4.5

4.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

12.1

13.3

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

10.1

11.1

Витамин В4

49.5 мг

500 мг

3.3

Витамин В5

0.8 мг

5 мг

5.1

5.6

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.9

4.2

Витамин В9

215.2 мкг

400 мкг

16.3

17.9

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

7.3

8.1

Витамин С

24.6 мкг

90 мкг

8.3

9.1

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.1

Витамин E

0.6 мг

15 мг

1.2

1.3

Биотин

4.9 мг

50 мг

2.9

3.2

Витамин К

42.5 мкг

120 мкг

10.7

11.8

Витамин РР

7.4 мг

20 мг

11.2

12.3

Калий

553 мг

2500 мг

6.7

7.4

Кальций

188.8 мг

1000 мг

5.7

6.3

Кремний

6.1 мг

30 мг

6.2

6.8

Магний

77.6 мг

400 мг

5.9

6.5

Натрий

760.5 мг

1300 мг

17.7

19.5

Сера

249.4 мг

500 мг

15.1

16.6

Фосфор

297.1 мг

800 мг

11.3

12.4

Хлор

116 мг

2300 мг

1.5

1.7

Алюминий

215.3 мкг

30 мкг

217.4

239.2

Железо

4.3 мг

18 мг

7.2

7.9

Йод

4.9 мкг

150 мкг

1.1

Кобальт

3.3 мкг

10 мкг

9.8

10.8

Литий

23.7 мкг

70 мкг

10.2

11.3

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

17.9

19.7

Медь

390.5 мкг

1000 мкг

11.8

Никель

1.3 мкг

200 мкг

0.2

Рубидий

50.9 мкг

200 мкг

7.7

8.5

Селен

54.3 мкг

55 мкг

29.9

32.9

Фтор

107.4 мкг

4000 мкг

0.8

0.9

Хром

4.3 мкг

50 мкг

2.6

2.9

Цинк

1.9 мг

12 мг

4.8

5.3

Бор

152 мкг

1200 мкг

3.8

4.2

Ванадий

37 мкг

20 мкг

56.1

61.7

Молибден

11.9 мкг

70 мкг

5.1

5.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Моем и просушиваем зелень и овощи.

Огурцы и помидоры нарезаем тонкими ломтиками.

Салатные листья разбираем, удалив «кочерыжку». Измельчаем укроп и петрушку.

Разрезав хлеб на ломтики, поджариваем в тостере или на сухой сковородке. Даем остыть.

Хлеб смазываем творожным сыром.

Немного солим и перчим. Посыпаем рубленой зеленью.

Кладем салатные листья, ломтик огурца и кружочек помидора. Солим и перчим. Сразу приступаем к поеданию. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды с творожным сыром и огурцом

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с творожным сыром и огурцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с творожным сыром и огурцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке