Бутерброды с тунцом консервированным и яйцом

Name: Бутерброды с тунцом консервированным и яйцом
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Бутерброды с тунцом консервированным и яйцом готовится очень просто. Душистое угощение приготовит даже ребенок. Закуска подходит для завтраков или быстрого перекуса. Бутерброды удобно брать на обед в школу или на работу. Если брать угощение с собой, можно не использовать чеснок.

1183

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

171 ккал

Белки

13,9 гр.

Жиры

6,3 гр.

Углеводы

14,7 гр.

Вода

63,3 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

289 мкг

900 мкг

6.7

10.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

13.7

21.8

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

13.2

21.1

Витамин В4

300.7 мг

500 мг

12.6

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

9.8

15.7

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

3.3

5.3

Витамин В9

265.5 мкг

400 мкг

13.9

22.1

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

6.4

Витамин С

3.4 мкг

90 мкг

0.8

1.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

5.1

8.1

Витамин E

1.4 мг

15 мг

3.1

Биотин

22.5 мг

50 мг

9.4

Витамин К

5.6 мкг

120 мкг

1.6

Витамин РР

37.2 мг

20 мг

38.9

62.1

Калий

943.3 мг

2500 мг

7.9

12.6

Кальций

335 мг

1000 мг

11.2

Кремний

30 мг

Магний

97.5 мг

400 мг

5.1

8.1

Натрий

2661.5 мг

1300 мг

42.7

68.2

Сера

755.2 мг

500 мг

31.5

50.3

Фосфор

791.5 мг

800 мг

20.7

Хлор

2712.9 мг

2300 мг

24.6

39.3

Алюминий

30 мкг

Железо

10.6 мг

18 мг

12.3

19.7

Йод

115.8 мкг

150 мкг

16.1

25.7

Кобальт

85.7 мкг

10 мкг

178.8

285.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

12.1

19.4

Медь

463 мкг

1000 мкг

9.7

15.4

Никель

11.1 мкг

200 мкг

1.2

1.9

Рубидий

200 мкг

Селен

67.4 мкг

55 мкг

25.6

40.9

Фтор

1989 мкг

4000 мкг

10.4

16.6

Хром

172.7 мкг

50 мкг

72.1

115.1

Цинк

3.7 мг

12 мг

6.5

10.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

14.3 мкг

70 мкг

4.3

6.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для аппетитных бутербродов. Варим яйца до состояния вкрутую. Остужаем в ледяной воде. Моем и вытираем насухо огурец. Откупориваем банку с консервированным тунцом.

Размещаем сковороду на умеренном огне. Режем багет на ломтики и укладываем на горячую поверхность. Поджариваем с двух сторон. Очищаем чеснок. Поджаренный багет натираем чесноком.

Тунец извлекаем из жидкости и кладем в миску. Очищенные яйца кладем к рыбе.

Объединяем ингредиенты, разминая вилкой. Если намазка довольно густая, вливаем немного рыбного рассола. Попробовав, солим и перчим по своему усмотрению.

Тонко нарезаем огурец. Намазываем подсушенный хлеб яично-рыбной намазкой.

Сверху кладем огурец и перекладываем бутерброды на тарелку.

Подаем бутерброды к чаю. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды с тунцом консервированным и яйцом

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с тунцом консервированным и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с тунцом консервированным и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке