Бутерброды с тунцом и яйцом

Name: Бутерброды с тунцом и яйцом
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Бутерброды с тунцом и яйцом получаются довольно сытными и обладают оригинальным вкусом. Неважно, это будет фуршет для гостей или завтрак в кругу семьи, бутерброды будут, кстати, и заслужат много восторженных отзывов. А еще вкуснее закуска будет, если приготовить ее на поджаристых гренках.

752

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

153 ккал

Белки

11,2 гр.

Жиры

4,1 гр.

Углеводы

17,1 гр.

Вода

64,0 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

334.4 мкг

900 мкг

6.4

6.2

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

14.5

14.1

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

11.9

11.6

Витамин В4

311.3 мг

500 мг

10.7

10.4

Витамин В5

2.7 мг

5 мг

9.4

9.1

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

3.3

3.2

Витамин В9

363.7 мкг

400 мкг

15.6

15.2

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.3

3.2

Витамин С

5 мкг

90 мкг

0.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.2

Витамин E

5.1 мг

15 мг

5.8

5.6

Биотин

22.2 мг

50 мг

7.6

7.4

Витамин К

49.3 мкг

120 мкг

7.1

6.8

Витамин РР

33.4 мг

20 мг

28.7

27.8

Калий

969.8 мг

2500 мг

6.7

6.5

Кальций

453.5 мг

1000 мг

7.8

7.6

Кремний

1 мг

30 мг

0.6

Магний

107 мг

400 мг

4.6

4.5

Натрий

2552.4 мг

1300 мг

33.7

32.7

Сера

690.4 мг

500 мг

23.7

Фосфор

749.1 мг

800 мг

16.1

15.6

Хлор

2099.8 мг

2300 мг

15.7

15.2

Алюминий

91 мкг

30 мкг

52.1

50.6

Железо

12 мг

18 мг

11.5

11.1

Йод

92.3 мкг

150 мкг

10.6

10.3

Кобальт

68.4 мкг

10 мкг

117.5

114

Литий

1.2 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

11.8

11.5

Медь

467.5 мкг

1000 мкг

7.8

Никель

8.9 мкг

200 мкг

0.8

0.7

Рубидий

90.6 мкг

200 мкг

7.8

7.6

Селен

131.7 мкг

55 мкг

41.1

39.9

Фтор

1548.6 мкг

4000 мкг

6.7

6.5

Хром

131.2 мкг

50 мкг

45.1

43.7

Цинк

3.9 мг

12 мг

5.5

5.4

Бор

44 мкг

1200 мкг

0.6

Ванадий

2.2 мкг

20 мкг

1.9

Молибден

16.2 мкг

70 мкг

3.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для бутербродов подойдут консервы из тунца в масле или собственном соку.

Куриные яйца сварите вкрутую. Когда они остынут, очистите их от скорлупы и нарежьте мелким кубиком.

Маринованные огурчики нарежьте также небольшими кубиками.

Перья зеленого лука помойте, просушите и порубите ножом.

В миску пересыпьте измельченные яйца, часть лука и огурцы.

С консервированного тунца слейте жидкость и разомните рыбу вилкой. Выложите полученную массу в миску к другим ингредиентам.

Начинку заправьте майонезом, добавьте соль и молотый перец по вкусу, перемешайте.

Ломтики тостового хлеба разрежьте пополам по диагонали. Обжарьте кусочки хлеба на сухой сковороде с двух сторон.

Хлеб оставьте на тарелке, чтобы он немного остыл.

На полученные поджаристые гренки положите начинку из тунца и яиц, примерно по одной столовой ложке на один кусочек. Бутерброды посыпьте оставшимся зеленым луком.

Бутерброды с яйцом и тунцом подавайте на стол сразу после приготовления, пока хлеб хрустящий. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды с тунцом и яйцом

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с тунцом и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с тунцом и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке