Бутерброды с сайрой

Name: Бутерброды с сайрой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Бутерброды с сайрой отличаются интересным вкусом, питательными свойствами и несложным процессом приготовления. Обязательно берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт и разнообразьте свое домашнее меню. Готовые бутерброды точно никого не оставят равнодушным и разлетятся со стола самыми первыми.

799

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

255 ккал

Белки

11,7 гр.

Жиры

11,8 гр.

Углеводы

25,4 гр.

Вода

46,0 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

998.8 мкг

900 мкг

18.5

Витамин В1

2 мг

1.5 мг

21.5

Витамин В2

3 мг

1.8 мг

27.3

Витамин В4

380.2 мг

500 мг

12.4

12.7

Витамин В5

3.1 мг

5 мг

10.2

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

26.1

26.7

Витамин В9

512.1 мкг

400 мкг

20.8

21.3

Витамин В12

8.9 мкг

3 мкг

48.1

49.3

Витамин С

49 мкг

90 мкг

8.9

9.1

Витамин D

11.6 мкг

10 мкг

18.9

19.4

Витамин E

9.4 мг

15 мг

10.2

10.4

Биотин

23.4 мг

50 мг

7.6

7.8

Витамин К

9 мкг

120 мкг

1.2

Витамин РР

35.4 мг

20 мг

28.7

29.5

Калий

1339.7 мг

2500 мг

8.7

8.9

Кальций

1761.6 мг

1000 мг

28.6

29.4

Кремний

30 мг

Магний

123 мг

400 мг

5.1

Натрий

2723 мг

1300 мг

34.1

34.9

Сера

743.4 мг

500 мг

24.2

24.8

Фосфор

1216.3 мг

800 мг

24.7

25.3

Хлор

2478.5 мг

2300 мг

17.5

Алюминий

30 мкг

Железо

22.3 мг

18 мг

20.2

20.7

Йод

87 мкг

150 мкг

9.4

9.7

Кобальт

37.2 мкг

10 мкг

60.4

61.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

6.2

6.4

Медь

409 мкг

1000 мкг

6.7

6.8

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.6

0.7

Рубидий

200 мкг

Селен

64.1 мкг

55 мкг

19.4

Фтор

619.5 мкг

4000 мкг

2.5

2.6

Хром

75.9 мкг

50 мкг

24.7

25.3

Цинк

6.4 мг

12 мг

8.7

8.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

12.9 мкг

70 мкг

3.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отвариваем куриные яйца, очищаем их и натираем на крупной терке.

Также натираем на терке сыр, только используем сторону с мелкими зубчиками.

В любую удобную тарелку выкладываем сайру. Сливаем жидкость и хорошенько разминаем ее вилкой.

В глубокой миске соединяем консервы, сыр и куриные яйца. Поливаем все это майонезом и солим по вкусу.

Всю заготовку хорошенько перемешиваем до однородности.

Батон разделяем на небольшие ломтики.

Обмазываем ломтики батона полученной массой и посыпаем измельченным укропом.

Бутерброды с сайрой готовы. Можно пробовать!

Оценить бутерброды с сайрой

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с сайрой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с сайрой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке