Бутерброды с красной рыбой, творожным сыром и огурцом
Бутерброды с красной рыбой, творожным сыром и огурцом – это питательная и яркая закуска для праздничного или домашнего стола. Приготовить такое угощение совсем не сложно. Для этого воспользуйтесь нашим проверенным рецептом с пошаговыми фотографиями.
1448
26
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
10
Калорийность
249 ккал 1719 ккал 172 ккал
Белки
11,1 гр. 76,7 гр. 7,7 гр.
Жиры
14,3 гр. 98,5 гр. 9,8 гр.
Углеводы
18,4 гр. 126,9 гр. 12,7 гр.
Вода
44,8 гр. 309,0 гр. 30,9 гр.
Волокна
1,1 гр. 7,4 гр. 0,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 69,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
410 мкг
900 мкг
6.6
4.6
Витамин В1
2.1 мг
1.5 мг
20.3
14
Витамин В2
1.6 мг
1.8 мг
13.2
9.1
Витамин В4
216.8 мг
500 мг
6.3
4.3
Витамин В5
5.6 мг
5 мг
16.3
11.2
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
6
4.2
Витамин В9
495.9 мкг
400 мкг
18
12.4
Витамин В12
16.9 мкг
3 мкг
81.6
56.3
Витамин С
7.2 мкг
90 мкг
1.2
0.8
Витамин D
8.9 мкг
10 мкг
12.9
8.9
Витамин E
1.8 мг
15 мг
1.7
1.2
Биотин
8.1 мг
50 мг
2.4
1.6
Витамин К
10.5 мкг
120 мкг
1.3
0.9
Витамин РР
25.1 мг
20 мг
18.2
12.5
Калий
1196.1 мг
2500 мг
6.9
4.8
Кальций
889 мг
1000 мг
12.9
8.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
139.3 мг
400 мг
5
3.5
Натрий
1383.3 мг
1300 мг
15.4
10.6
Сера
647 мг
500 мг
18.8
12.9
Фосфор
966.5 мг
800 мг
17.5
12.1
Хлор
115 мг
2300 мг
0.7
0.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
12.8 мг
18 мг
10.3
7.1
Йод
1.8 мкг
150 мкг
0.2
0.1
Кобальт
2.6 мкг
10 мкг
3.8
2.6
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.3 мкг
2 мкг
23.9
16.5
Медь
810.8 мкг
1000 мкг
11.8
8.1
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
110.4 мкг
55 мкг
29.1
20.1
Фтор
42.2 мкг
4000 мкг
0.2
0.1
Хром
3.6 мкг
50 мкг
1
0.7
Цинк
4 мг
12 мг
4.9
3.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
8.3 мкг
70 мкг
1.7
1.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить бутерброды с красной рыбой, творожным сыром и огурцом
26
0
Комментарии (0)