Бутерброды с киви, сыром и чесноком

Name: Бутерброды с киви, сыром и чесноком
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Бутерброды с киви, сыром и чесноком представляют собой яркую оригинальную закуску, которую можно реализовать за четверть часа. Несложный рецепт под силу абсолютно всем. Киви придает приятную кислинку закуске и оригинальность. Как и во всех рецептах закуску можно адаптировать под себя, заменив ржаной хлеб белым.

863

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

169 ккал

Белки

6,2 гр.

Жиры

9,7 гр.

Углеводы

12,0 гр.

Вода

60,7 гр.

Волокна

2,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

314.7 мкг

900 мкг

12.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.3

3.7

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

7.6

4.4

Витамин В4

33.9 мг

500 мг

2.3

1.4

Витамин В5

0.6 мг

5 мг

4.3

2.5

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.8

2.2

Витамин В9

133.9 мкг

400 мкг

11.5

6.7

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

8.6

Витамин С

239.6 мкг

90 мкг

91.8

53.2

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

1.7

Витамин E

12.1 мг

15 мг

27.8

16.1

Биотин

1.2 мг

50 мг

0.8

0.5

Витамин К

296.4 мкг

120 мкг

85.2

49.4

Витамин РР

6.1 мг

20 мг

10.5

6.1

Калий

632.3 мг

2500 мг

8.7

5.1

Кальций

593.5 мг

1000 мг

20.5

11.9

Кремний

17.9 мг

30 мг

20.5

11.9

Магний

86.7 мг

400 мг

7.5

4.3

Натрий

1032 мг

1300 мг

27.4

15.9

Сера

176.6 мг

500 мг

12.2

7.1

Фосфор

377 мг

800 мг

16.3

9.4

Хлор

706.1 мг

2300 мг

10.6

6.1

Алюминий

1032.6 мкг

30 мкг

1186.9

688.4

Железо

3.9 мг

18 мг

7.5

4.3

Йод

2.9 мкг

150 мкг

0.7

0.4

Кобальт

1.9 мкг

10 мкг

6.4

3.7

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.6

0.4

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

9.1

5.3

Медь

181.9 мкг

1000 мкг

6.3

3.6

Никель

1.2 мкг

200 мкг

0.2

0.1

Рубидий

1 мкг

200 мкг

0.2

0.1

Селен

23.4 мкг

55 мкг

14.7

8.5

Фтор

44 мкг

4000 мкг

0.4

0.2

Хром

0.2 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

2.6 мг

12 мг

7.4

4.3

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

12 мкг

70 мкг

5.9

3.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты. Хлеб для удобства берем нарезной. Очищаем чеснок от шелухи и споласкиваем.

Сыр мелко натираем на терке и высыпаем в миску.

Сдабриваем майонезом и измельчаем чеснок теркой или чеснокодавилкой.

Размешав, пробуем. Солим по необходимости. Моем киви и снимаем кожицу овощечисткой.

Хлебные ломтики делим пополам и смазываем сырной намазкой.

Порезав киви ломтиками, делим на четвертинки.

Кладем на промазанный хлеб.

Маслины режем кружочками и кладем в центре. Декорируем листиками петрушки.

Даем закуске немного постоять.

Подаем угощение. Приятного аппетита!

Оценить бутерброды с киви, сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Бутерброды

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бутерброды с киви, сыром и чесноком

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бутерброды с киви, сыром и чесноком

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке