Бутерброды с киви и чесноком

Name: Бутерброды с киви и чесноком
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Бутерброды с киви и чесноком – это оригинальное решение для вашего праздника. Такое угощение порадует приятной фруктовой кислинкой и ярким ароматом. Никто не сможет устоять. Обязательно попробуйте приготовить аппетитные бутерброды по нашему проверенному пошаговому рецепту.

927

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

166 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

18,3 гр.

Вода

53,6 гр.

Волокна

2,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

17 мкг

900 мкг

1.3

0.5

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

10.8

3.9

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

5.6

Витамин В4

17.2 мг

500 мг

2.4

0.9

Витамин В5

0.3 мг

5 мг

4.8

1.7

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

3.5

1.3

Витамин В9

83.5 мкг

400 мкг

14.5

5.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

108.4 мкг

90 мкг

83.6

30.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

12.3 мг

15 мг

56.9

20.5

Биотин

50 мг

Витамин К

24.3 мкг

120 мкг

14.1

5.1

Витамин РР

2.5 мг

20 мг

8.8

3.2

Калий

255.2 мг

2500 мг

7.1

2.6

Кальций

102 мг

1000 мг

7.1

2.6

Кремний

7.8 мг

30 мг

18.1

6.5

Магний

30.6 мг

400 мг

5.3

1.9

Натрий

402.9 мг

1300 мг

21.5

7.7

Сера

42.2 мг

500 мг

5.9

2.1

Фосфор

69.2 мг

800 мг

2.2

Хлор

29.4 мг

2300 мг

0.9

0.3

Алюминий

489 мкг

30 мкг

1131.9

407.5

Железо

2.4 мг

18 мг

9.2

3.3

Йод

1.6 мкг

150 мкг

0.7

0.3

Кобальт

1 мкг

10 мкг

6.7

2.4

Литий

0.4 мкг

70 мкг

0.4

0.2

Марганец

0.2 мкг

2 мкг

8.6

3.1

Медь

45.6 мкг

1000 мкг

3.2

1.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

20.1 мкг

55 мкг

25.4

9.1

Фтор

17.2 мкг

4000 мкг

0.3

0.1

Хром

50 мкг

Цинк

0.4 мг

12 мг

2.4

0.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6 мкг

70 мкг

2.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Батон разделываем на порционные ломтики одинаковой толщины.

Ломтики батона подсушиваем на сухой сковороде до румянца с обеих сторон. Также можно подсушить хлеб в духовке или тостере. Выбирайте удобный для вас способ.