Бельгийские вафли из кабачков

Name: Бельгийские вафли из кабачков
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Бельгийские вафли из кабачков порадуют вас нежным вкусом, мягкостью и привлекательным внешним видом. Такая кулинарная идея послужит интересным завтраком или перекусом для всей семьи. Для несложного приготовления овощных вафель своими руками используйте наш проверенный рецепт.

Совет по приготовлению:

Из-за выделения кабачкового сока тесто может получиться жидким. В таком случае можно добавить еще муку или же отжать тертый кабачок перед началом замешивания теста.

1176

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

116 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

4,3 гр.

Углеводы

15,4 гр.

Вода

71,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

523.1 мкг

900 мкг

5.1

9.7

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.2

4.2

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

4.4

8.3

Витамин В4

485.3 мг

500 мг

8.4

16.2

Витамин В5

2.5 мг

5 мг

4.3

8.3

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.6

8.8

Витамин В9

116.5 мкг

400 мкг

2.5

4.9

Витамин В12

1 мкг

3 мкг

2.9

5.5

Витамин С

115.4 мкг

90 мкг

11.1

21.4

Витамин D

2.5 мкг

10 мкг

2.2

4.2

Витамин E

7.2 мг

15 мг

4.2

Биотин

29.2 мг

50 мг

5.1

9.7

Витамин К

31.9 мкг

120 мкг

2.3

4.4

Витамин РР

10.4 мг

20 мг

4.5

8.6

Калий

2044.8 мг

2500 мг

7.1

13.6

Кальций

369.5 мг

1000 мг

3.2

6.2

Кремний

210 мг

30 мг

60.9

116.7

Магний

126.6 мг

400 мг

2.8

5.3

Натрий

6046.5 мг

1300 мг

40.4

77.5

Сера

249.4 мг

500 мг

4.3

8.3

Фосфор

419.7 мг

800 мг

4.6

8.7

Хлор

9125.1 мг

2300 мг

34.5

66.1

Алюминий

504.7 мкг

30 мкг

146.3

280.4

Железо

9.3 мг

18 мг

4.5

8.6

Йод

22.1 мкг

150 мкг

1.3

2.5

Кобальт

21 мкг

10 мкг

18.2

34.9

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.8

7.2

Медь

454 мкг

1000 мкг

3.9

7.6

Никель

7.7 мкг

200 мкг

0.3

0.6

Рубидий

155.4 мкг

200 мкг

6.8

Селен

35.2 мкг

55 мкг

5.6

10.7

Фтор

91.6 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

10.7 мкг

50 мкг

1.9

3.6

Цинк

3.1 мг

12 мг

2.2

4.3

Бор

134.4 мкг

1200 мкг

1.9

Ванадий

43.4 мкг

20 мкг

18.9

36.2

Молибден

41.3 мкг

70 мкг

5.1

9.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промытый кабачок очищаем от кожуры и после натираем на терке.

К тертому продукту отправляем куриные яйца, просеянную муку, сметану и соль.

Активно все перемешиваем до однородности.

Вафельницу смазываем растительным маслом.

Порционно выкладываем в прибор кабачковое тесто.

Закрываем прибор и готовим около 8 минут.

Бельгийские вафли из кабачков готовы. Подавайте к столу, дополнив сметаной и другими любимыми соусами.

Оценить бельгийские вафли из кабачков

Быстрый фильтр

Венские вафли из кабачков ПП вафли из кабачков в вафельнице Венские вафли из кабачков в вафельнице Вафли из кабачков Вафли из кабачков в вафельнице ПП вафли из кабачков Вафли

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Бельгийские вафли из кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить бельгийские вафли из кабачков

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке