Главная
➠ Выпечка
➠ Вафли
➠ Бельгийские вафли из кабачков

Бельгийские вафли из кабачков

Name: Бельгийские вафли из кабачков
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

958

53 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Бельгийские вафли из кабачков порадуют вас нежным вкусом, мягкостью и привлекательным внешним видом. Такая кулинарная идея послужит интересным завтраком или перекусом для всей семьи. Для несложного приготовления овощных вафель своими руками используйте наш проверенный рецепт.

Совет по приготовлению:

Из-за выделения кабачкового сока тесто может получиться жидким. В таком случае можно добавить еще муку или же отжать тертый кабачок перед началом замешивания теста.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 6

Калорийность 116 ккал 1336 ккал 223 ккал

Белки 3,6 гр. 41,6 гр. 6,9 гр.

Жиры 4,3 гр. 49,9 гр. 8,3 гр.

Углеводы 15,4 гр. 176,9 гр. 29,5 гр.

Вода 71,0 гр. 816,4 гр. 136,1 гр.

Волокна 0,6 гр. 7,0 гр. 1,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 700 гр. Яйцо 2 шт. Мука 200 гр. Сметана 5 ст.л. Соль 1.5 ч.л. Масло растительное 1 для смазывания

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	523.1 мкг	900 мкг	5.1	9.7
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.2	4.2
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	4.4	8.3
Витамин В4	485.3 мг	500 мг	8.4	16.2
Витамин В5	2.5 мг	5 мг	4.3	8.3
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	4.6	8.8
Витамин В9	116.5 мкг	400 мкг	2.5	4.9
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	2.9	5.5
Витамин С	115.4 мкг	90 мкг	11.1	21.4
Витамин D	2.5 мкг	10 мкг	2.2	4.2
Витамин E	7.2 мг	15 мг	4.2	8
Биотин	29.2 мг	50 мг	5.1	9.7
Витамин К	31.9 мкг	120 мкг	2.3	4.4
Витамин РР	10.4 мг	20 мг	4.5	8.6
Калий	2044.8 мг	2500 мг	7.1	13.6
Кальций	369.5 мг	1000 мг	3.2	6.2
Кремний	210 мг	30 мг	60.9	116.7
Магний	126.6 мг	400 мг	2.8	5.3
Натрий	6046.5 мг	1300 мг	40.4	77.5
Сера	249.4 мг	500 мг	4.3	8.3
Фосфор	419.7 мг	800 мг	4.6	8.7
Хлор	9125.1 мг	2300 мг	34.5	66.1
Алюминий	504.7 мкг	30 мкг	146.3	280.4
Железо	9.3 мг	18 мг	4.5	8.6
Йод	22.1 мкг	150 мкг	1.3	2.5
Кобальт	21 мкг	10 мкг	18.2	34.9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	3.8	7.2
Медь	454 мкг	1000 мкг	3.9	7.6
Никель	7.7 мкг	200 мкг	0.3	0.6
Рубидий	155.4 мкг	200 мкг	6.8	13
Селен	35.2 мкг	55 мкг	5.6	10.7
Фтор	91.6 мкг	4000 мкг	0.2	0.4
Хром	10.7 мкг	50 мкг	1.9	3.6
Цинк	3.1 мг	12 мг	2.2	4.3
Бор	134.4 мкг	1200 мкг	1	1.9
Ванадий	43.4 мкг	20 мкг	18.9	36.2
Молибден	41.3 мкг	70 мкг	5.1	9.8