Жареный сазан на сковороде

Name: Жареный сазан на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Жареный сазан на сковороде порадует вас ярким вкусом и аппетитным внешним видом. Такое интересное и несложное в исполнении угощение идеально подойдет для домашнего стола. Для приготовления используйте проверенный кулинарный рецепт с пошаговыми фотографиями.

991

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

207 ккал

Белки

15,6 гр.

Жиры

16,0 гр.

Углеводы

0,2 гр.

Вода

67,2 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

66.9 мкг

900 мкг

1.3

3.7

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

10.6

30.8

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

8.8

25.6

Витамин В4

1.4 мг

500 мг

0.1

Витамин В5

0 мг

5 мг

0.1

0.2

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

3.9

11.4

Витамин В9

8 мкг

400 мкг

0.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

8.2 мкг

90 мкг

1.6

4.5

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.7 мг

15 мг

43.1

125.7

Биотин

50 мг

Витамин К

12.1 мкг

120 мкг

1.7

Витамин РР

31.1 мг

20 мг

26.6

77.8

Калий

1763.1 мг

2500 мг

12.1

35.3

Кальций

261.2 мг

1000 мг

4.5

13.1

Кремний

30 мг

Магний

253.2 мг

400 мг

10.8

31.6

Натрий

278.5 мг

1300 мг

3.7

10.7

Сера

910 мг

500 мг

31.2

Фосфор

1105.6 мг

800 мг

23.7

69.1

Хлор

826.2 мг

2300 мг

6.2

Алюминий

30 мкг

Железо

5.4 мг

18 мг

5.1

14.9

Йод

250.4 мкг

150 мкг

28.6

83.5

Кобальт

100.4 мкг

10 мкг

171.8

501.8

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

2.4

7.1

Медь

5.2 мкг

1000 мкг

0.1

0.3

Никель

30 мкг

200 мкг

2.6

7.5

Рубидий

200 мкг

Селен

0.6 мкг

55 мкг

0.2

0.5

Фтор

2150 мкг

4000 мкг

9.2

26.9

Хром

275 мкг

50 мкг

94.2

275

Цинк

3.5 мг

12 мг

5.1

14.8

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

20 мкг

70 мкг

4.9

14.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Отмеряем необходимое количество сазана. Приступаем к очистке рыбы.

Обязательно срезаем голову и плавники, выпотрошим ее.

Подготовленные тушку промываем и разделываем на порционные кусочки, отделив от хребта. Таким образом получится филе.

Складываем рыбу в глубокую миску и посыпаем солью по вкусу.

Также поливаем рыбу лимонным соком и посыпаем ароматными специями.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем сюда наши рыбные кусочки. Прямо на куски рыбы выкладываем частички чеснока для аромата. Обжариваем продукты до яркого румянца с обеих сторон, после можно подержать под крышкой на выключенной плите.

Жареный сазан на сковороде готов. Подавайте аппетитное блюдо к столу!

Оценить жареный сазан на сковороде

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Сазан

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареный сазан на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареный сазан на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке