Жареные пончики на кефире
Жареные пончики на кефире – это десерт, который готовится за считанные минуты и поражает не только своим приятным вкусом, но и воздушной пористой текстурой. Пористое тесто получается благодаря взаимодействию кисломолочного продукта и разрыхлителя.
681
56
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
3
Калорийность
353 ккал 2170 ккал 723 ккал
Белки
7,9 гр. 48,6 гр. 16,2 гр.
Жиры
7,8 гр. 48,0 гр. 16,0 гр.
Углеводы
62,4 гр. 383,2 гр. 127,7 гр.
Вода
8,9 гр. 54,5 гр. 18,2 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,1 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 204,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
407.2 мкг
900 мкг
7.4
15.1
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
0.9
1.9
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
3.5
7.2
Витамин В4
138.2 мг
500 мг
4.5
9.2
Витамин В5
0.7 мг
5 мг
2.3
4.8
Витамин В6
0.1 мг
2 мг
0.7
1.4
Витамин В9
4 мкг
400 мкг
0.2
0.3
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
1.6
3.2
Витамин С
20 мкг
90 мкг
3.6
7.4
Витамин D
1.9 мкг
10 мкг
3
6.2
Витамин E
3.3 мг
15 мг
3.5
7.3
Биотин
11.1 мг
50 мг
3.6
7.4
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0
0.1
Витамин РР
3.7 мг
20 мг
3
6.1
Калий
865.4 мг
2500 мг
5.6
11.5
Кальций
409 мг
1000 мг
6.7
13.6
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
54.5 мг
400 мг
2.2
4.5
Натрий
164.6 мг
1300 мг
2.1
4.2
Сера
101.2 мг
500 мг
3.3
6.7
Фосфор
656 мг
800 мг
13.3
27.3
Хлор
86.8 мг
2300 мг
0.6
1.3
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.3
0.6
Железо
7.9 мг
18 мг
7.2
14.7
Йод
11.1 мкг
150 мкг
1.2
2.5
Кобальт
5.5 мкг
10 мкг
9
18.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.4
0.8
Медь
50 мкг
1000 мкг
0.8
1.7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
16.9 мкг
55 мкг
5
10.2
Фтор
30.5 мкг
4000 мкг
0.1
0.3
Хром
2.2 мкг
50 мкг
0.7
1.5
Цинк
0.7 мг
12 мг
1
2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
3.4 мкг
70 мкг
0.8
1.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить жареные пончики на кефире
56
0
Комментарии (0)