Заварное тесто для пельменей без яиц
Если у вас под руками нет яиц, не беда, ведь вкусное, пластичное заварное тесто можно приготовить и без них. Такое тесто также хорошо держит форму и получается менее калорийным! Аппетитный ужин для всей семьи будет готов всего за пару минут!
14950
103
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
277 ккал 1608 ккал 402 ккал
Белки
5,7 гр. 33,0 гр. 8,2 гр.
Жиры
10,9 гр. 63,5 гр. 15,9 гр.
Углеводы
37,9 гр. 220,5 гр. 55,1 гр.
Вода
42,1 гр. 244,8 гр. 61,2 гр.
Волокна
1,9 гр. 11,2 гр. 2,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 145,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
12.7 мкг
900 мкг
0.2
0.4
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
8.6
12.5
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
3.5
5.1
Витамин В4
166.7 мг
500 мг
5.7
8.3
Витамин В5
1 мг
5 мг
3.3
4.8
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
7.5
10.9
Витамин В9
92.6 мкг
400 мкг
4
5.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0.2 мкг
90 мкг
0
0.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
31.2 мг
15 мг
35.8
52
Биотин
6.4 мг
50 мг
2.2
3.2
Витамин К
9 мкг
120 мкг
1.3
1.9
Витамин РР
9.3 мг
20 мг
8
11.6
Калий
655 мг
2500 мг
4.5
6.6
Кальций
129.5 мг
1000 мг
2.2
3.2
Кремний
12.8 мг
30 мг
7.3
10.7
Магний
148.7 мг
400 мг
6.4
9.3
Натрий
400.6 мг
1300 мг
5.3
7.7
Сера
227.8 мг
500 мг
7.8
11.4
Фосфор
277.2 мг
800 мг
6
8.7
Хлор
663.7 мг
2300 мг
5
7.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
5.6 мг
18 мг
5.4
7.8
Йод
4.8 мкг
150 мкг
0.6
0.8
Кобальт
5.3 мкг
10 мкг
9.1
13.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.8 мкг
2 мкг
15.7
22.9
Медь
323.9 мкг
1000 мкг
5.6
8.1
Никель
7 мкг
200 мкг
0.6
0.9
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
19.2 мкг
55 мкг
6
8.7
Фтор
270.4 мкг
4000 мкг
1.2
1.7
Хром
7 мкг
50 мкг
2.4
3.5
Цинк
2.2 мг
12 мг
3.2
4.7
Бор
118.4 мкг
1200 мкг
1.7
2.5
Ванадий
288 мкг
20 мкг
247.8
360
Молибден
44.3 мкг
70 мкг
10.9
15.8
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Можно приступать к приготовлению пельменей! Приятного аппетита!
Оценить заварное тесто для пельменей без яиц
103
0
Комментарии (0)