Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Запеканка из кабачков с яйцом, сыром и помидорами на сковороде

Запеканка из кабачков с яйцом, сыром и помидорами на сковороде

Name: Запеканка из кабачков с яйцом, сыром и помидорами на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

979

56 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Запеканка из кабачков с яйцом, сыром и помидорами на сковороде – это настоящий кулинарный шедевр, который поразит вас своим великолепием. Сладкие кабачки, сочные помидоры, ароматные специи и нежный сыр – все это создает умопомрачительный вкусовой букет, который заставит вас готовить это блюдо снова и снова. Запеканка из кабачков с яйцом, сыром и помидорами на сковороде – это отличный вариант для легкого и сытного ужина после трудового дня.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 103 ккал 1358 ккал 226 ккал

Белки 4,5 гр. 59,1 гр. 9,8 гр.

Жиры 6,8 гр. 88,9 гр. 14,8 гр.

Углеводы 6,0 гр. 79,2 гр. 13,2 гр.

Вода 76,8 гр. 1010,4 гр. 168,4 гр.

Волокна 0,6 гр. 8,3 гр. 1,4 гр.

Запеканка из кабачков с яйцом, сыром и помидорами на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки (молодые) 1 шт. Помидоры 1 шт. Сыр 100 гр. Яйцо 3 шт. Сметанаили Майонез 100 гр. Мука (с горкой) 2 ст.л. Масло подсолнечное 1 ст.л. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	937.7 мкг	900 мкг	7.9	17.4
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2.6	5.8
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	6.6	14.5
Витамин В4	614.3 мг	500 мг	9.3	20.5
Витамин В5	3.2 мг	5 мг	4.9	10.8
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	5.3	11.6
Витамин В9	153 мкг	400 мкг	2.9	6.4
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	6.7	14.6
Витамин С	138.6 мкг	90 мкг	11.7	25.7
Витамин D	4.6 мкг	10 мкг	3.5	7.7
Витамин E	11.6 мг	15 мг	5.9	12.9
Биотин	40.1 мг	50 мг	6.1	13.4
Витамин К	41.9 мкг	120 мкг	2.7	5.8
Витамин РР	19.5 мг	20 мг	7.4	16.3
Калий	2628.5 мг	2500 мг	8	17.5
Кальций	1354.6 мг	1000 мг	10.3	22.6
Кремний	244.5 мг	30 мг	61.9	135.8
Магний	193.4 мг	400 мг	3.7	8.1
Натрий	3716.2 мг	1300 мг	21.7	47.6
Сера	598.2 мг	500 мг	9.1	19.9
Фосфор	1115 мг	800 мг	10.6	23.2
Хлор	3881.6 мг	2300 мг	12.8	28.1
Алюминий	678.1 мкг	30 мкг	171.7	376.7
Железо	9.9 мг	18 мг	4.2	9.2
Йод	34.7 мкг	150 мкг	1.8	3.9
Кобальт	27 мкг	10 мкг	20.5	44.9
Литий	15.7 мкг	70 мкг	1.7	3.7
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	4.2	9.1
Медь	641.5 мкг	1000 мкг	4.9	10.7
Никель	9.1 мкг	200 мкг	0.3	0.8
Рубидий	197.9 мкг	200 мкг	7.5	16.5
Селен	52.6 мкг	55 мкг	7.3	16
Фтор	138.8 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	13.9 мкг	50 мкг	2.1	4.6
Цинк	8 мг	12 мг	5.1	11.1
Бор	288.6 мкг	1200 мкг	1.8	4
Ванадий	52.6 мкг	20 мкг	20	43.8
Молибден	42.6 мкг	70 мкг	4.6	10.1