Суп с фрикадельками для малышей до года
Запеканка из кабачков с сыром на сковороде
Ошибка
Многие хозяйки не знают, как справится с урожаем кабачков. В все очень просто: нужно готовить семье вкуснейшие обеды из этого овоща. Например, запеканка из кабачков с сыром на сковороде готовится очень просто и быстро, а в результате обед получается просто отменный: ароматный, нежный и очень сочный.
Кухня
Русская
Время готовки
50 мин.
PT50M
Порции
6
Калорийность
84 ккал
1858 ккал
310 ккал
Белки
4,6 гр.
103,0 гр.
17,2 гр.
Жиры
4,4 гр.
98,1 гр.
16,4 гр.
Углеводы
6,2 гр.
136,7 гр.
22,8 гр.
Вода
79,0 гр.
1754,5 гр.
292,4 гр.
Волокна
0,9 гр.
20,0 гр.
3,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 868.2 мкг | 900 мкг | 4.3 | 16.1 |
| Витамин В1 | 0.9 мг | 1.5 мг | 2.7 | 10 |
| Витамин В2 | 2.2 мг | 1.8 мг | 5.6 | 20.6 |
| Витамин В4 | 611.7 мг | 500 мг | 5.5 | 20.4 |
| Витамин В5 | 3.9 мг | 5 мг | 3.5 | 13 |
| Витамин В6 | 2.8 мг | 2 мг | 6.2 | 22.9 |
| Витамин В9 | 367.4 мкг | 400 мкг | 4.1 | 15.3 |
| Витамин В12 | 5.5 мкг | 3 мкг | 8.2 | 30.5 |
| Витамин С | 243.7 мкг | 90 мкг | 12.2 | 45.1 |
| Витамин D | 3.8 мкг | 10 мкг | 1.7 | 6.4 |
| Витамин E | 13.2 мг | 15 мг | 4 | 14.7 |
| Биотин | 47 мг | 50 мг | 4.2 | 15.7 |
| Витамин К | 80.4 мкг | 120 мкг | 3 | 11.2 |
| Витамин РР | 35.8 мг | 20 мг | 8.1 | 29.9 |
| Калий | 4643.2 мг | 2500 мг | 8.4 | 31 |
| Кальций | 2252.7 мг | 1000 мг | 10.1 | 37.5 |
| Кремний | 483 мг | 30 мг | 72.5 | 268.3 |
| Магний | 344.2 мг | 400 мг | 3.9 | 14.3 |
| Натрий | 5896.3 мг | 1300 мг | 20.4 | 75.6 |
| Сера | 1082.9 мг | 500 мг | 9.7 | 36.1 |
| Фосфор | 1852.1 мг | 800 мг | 10.4 | 38.6 |
| Хлор | 3999.2 мг | 2300 мг | 7.8 | 29 |
| Алюминий | 1253.6 мкг | 30 мкг | 188.1 | 696.4 |
| Железо | 13.3 мг | 18 мг | 3.3 | 12.3 |
| Йод | 41.8 мкг | 150 мкг | 1.3 | 4.6 |
| Кобальт | 35.1 мкг | 10 мкг | 15.8 | 58.4 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3.1 мкг | 2 мкг | 7.1 | 26.1 |
| Медь | 1215.3 мкг | 1000 мкг | 5.5 | 20.3 |
| Никель | 19.3 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.6 |
| Рубидий | 355.2 мкг | 200 мкг | 8 | 29.6 |
| Селен | 102.3 мкг | 55 мкг | 8.4 | 31 |
| Фтор | 213.2 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.9 |
| Хром | 24.5 мкг | 50 мкг | 2.2 | 8.2 |
| Цинк | 12.6 мг | 12 мг | 4.7 | 17.5 |
| Бор | 335 мкг | 1200 мкг | 1.3 | 4.7 |
| Ванадий | 166.7 мкг | 20 мкг | 37.5 | 138.9 |
| Молибден | 79.6 мкг | 70 мкг | 5.1 | 18.9 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам