Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Запеканка из кабачка, картошки, фарша и помидоров

Запеканка из кабачка, картошки, фарша и помидоров

Name: Запеканка из кабачка, картошки, фарша и помидоров
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

9900

38 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Когда встает вопрос: как быстро, вкусно и полезно накормить семью из доступных продуктов. На ум сразу приходит запеканка из кабачка, картошки, фарша и помидоров, в духовке овощи сохраняют большую часть своих полезных свойств и само по себе блюдо получается очень сытным.

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 127 ккал 4638 ккал 773 ккал

Белки 4,5 гр. 165,9 гр. 27,6 гр.

Жиры 9,6 гр. 350,8 гр. 58,5 гр.

Углеводы 5,4 гр. 198,2 гр. 33,0 гр.

Вода 64,4 гр. 2348,9 гр. 391,5 гр.

Волокна 0,7 гр. 24,3 гр. 4,0 гр.

Запеканка из кабачка, картошки, фарша и помидоров

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1030.6 мкг	900 мкг	3.1	19.1
Витамин В1	1.6 мг	1.5 мг	2.9	17.8
Витамин В2	3.4 мг	1.8 мг	5.2	31.8
Витамин В4	572.4 мг	500 мг	3.1	19.1
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	2.1	12.6
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	3.1	19.1
Витамин В9	246.8 мкг	400 мкг	1.7	10.3
Витамин В12	0.9 мкг	3 мкг	0.8	4.8
Витамин С	323.1 мкг	90 мкг	9.8	59.8
Витамин D	3.6 мкг	10 мкг	1	6.1
Витамин E	7.8 мг	15 мг	1.4	8.7
Биотин	39.8 мг	50 мг	2.2	13.3
Витамин К	107.3 мкг	120 мкг	2.5	14.9
Витамин РР	67.4 мг	20 мг	9.2	56.2
Калий	7066.1 мг	2500 мг	7.8	47.1
Кальций	471 мг	1000 мг	1.3	7.8
Кремний	502.5 мг	30 мг	45.9	279.2
Магний	339.6 мг	400 мг	2.3	14.1
Натрий	10036.3 мг	1300 мг	21.2	128.7
Сера	346.5 мг	500 мг	1.9	11.6
Фосфор	2008.9 мг	800 мг	6.9	41.9
Хлор	4054.8 мг	2300 мг	4.8	29.4
Алюминий	1660.4 мкг	30 мкг	151.8	922.4
Железо	26.8 мг	18 мг	4.1	24.8
Йод	111.3 мкг	150 мкг	2	12.4
Кобальт	39.1 мкг	10 мкг	10.7	65.2
Литий	78.4 мкг	70 мкг	3.1	18.7
Марганец	2.2 мкг	2 мкг	3.1	18.6
Медь	1183.1 мкг	1000 мкг	3.2	19.7
Никель	19.1 мкг	200 мкг	0.3	1.6
Рубидий	456.5 мкг	200 мкг	6.3	38
Селен	57.2 мкг	55 мкг	2.9	17.3
Фтор	225.2 мкг	4000 мкг	0.2	0.9
Хром	21.4 мкг	50 мкг	1.2	7.1
Цинк	6.9 мг	12 мг	1.6	9.6
Бор	982.2 мкг	1200 мкг	2.2	13.6
Ванадий	114.2 мкг	20 мкг	15.7	95.2
Молибден	84.4 мкг	70 мкг	3.3	20.1

Процесс приготовления

Готовить запеканку из кабачка, картошки, фарша и помидоров просто! Картофель очистите, помойте и нарежьте тонкими дольками.

Кабачки помойте, очистите от кожуры, нарежьте тонкими кружочками, посолите и приправьте их по вкусу.

Помидоры помойте и тонко нарежьте кружочками.

Чеснок очистите от шелухи и пропустите его через пресс. В миске смешайте кефир, яйца, чеснок, посолите и приправьте по вкусу.

Форму для выпечки смажьте маслом. Чередуя ингредиенты заполните форму дольками картофеля, кабачка, помидоров, между ними разложите фарш. Залейте заготовку яичной заправкой.

Запекайте блюдо в разогретой до 200 градусов духовке 40-50 минут, до готовности картофеля. Подавайте запеканку из кабачков, картофеля, помидоров и фарша горячей.

Картофельная запеканка с фаршем как в садике в духовке

Картофельная запеканка с куриным фаршем в духовке

Кабачки с чесноком в духовке

Картофельная запеканка с мясом в духовке

Блюда из кабачков

Картофельная запеканка с фаршем классическая

Диетическая ПП запеканка из кабачков

Запеканка из кабачков с помидорами

Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш комментарий *