Йогуртовый крем для выравнивания торта
Йогуртный крем один из самых вкусных и простых в приготовлении. Его можно сделать всего за несколько минут! Крем получается очень воздушным, нежным и при этом низкокалорийным. Настоящее лакомство для сладкоежек!
51801
92
1
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
4
Калорийность
239 ккал 1284 ккал 321 ккал
Белки
3,5 гр. 18,7 гр. 4,7 гр.
Жиры
12,9 гр. 69,6 гр. 17,4 гр.
Углеводы
27,1 гр. 145,7 гр. 36,4 гр.
Вода
32,5 гр. 175,0 гр. 43,8 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 134,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
774 мкг
900 мкг
16
21.5
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6.9
9.3
Витамин В2
2.1 мг
1.8 мг
21.7
29.2
Витамин В4
80 мг
500 мг
3
4
Витамин В5
0.6 мг
5 мг
2.3
3.1
Витамин В6
0.5 мг
2 мг
5
6.8
Витамин В9
70 мкг
400 мкг
3.3
4.4
Витамин В12
0.9 мкг
3 мкг
5.3
7.2
Витамин С
7.2 мкг
90 мкг
1.5
2
Витамин D
0.1 мкг
10 мкг
0.1
0.2
Витамин E
1 мг
15 мг
1.2
1.7
Биотин
6.4 мг
50 мг
2.4
3.2
Витамин К
0.4 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
14 мг
20 мг
13
17.5
Калий
1760 мг
2500 мг
13.1
17.6
Кальций
1699.6 мг
1000 мг
31.6
42.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
195.6 мг
400 мг
9.1
12.2
Натрий
504.1 мг
1300 мг
7.2
9.7
Сера
82 мг
500 мг
3
4.1
Фосфор
1297 мг
800 мг
30.1
40.5
Хлор
200 мг
2300 мг
1.6
2.2
Алюминий
200 мкг
30 мкг
123.9
166.7
Железо
1.9 мг
18 мг
2
2.7
Йод
18 мкг
150 мкг
2.2
3
Кобальт
2 мкг
10 мкг
3.7
5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0.2
0.2
Медь
249.9 мкг
1000 мкг
4.6
6.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
4 мкг
55 мкг
1.4
1.8
Фтор
41 мкг
4000 мкг
0.2
0.3
Хром
4 мкг
50 мкг
1.5
2
Цинк
2.5 мг
12 мг
3.8
5.1
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
10 мкг
70 мкг
2.7
3.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить йогуртовый крем для выравнивания торта
92
1
Комментарии (0)