Суп с фрикадельками для малышей до года
Йогуртовый крем для бисквитного торта без сливок
Ошибка
Очень вкусный, мягкий и нежный крем из йогурта без сливок получается еще и самым диетическим! Он отлично подойдет для прослойки бисквитных коржей, а также пирожных, трубочек и кексов. Готовить его просто, и справиться с этим абсолютно каждый!
Совет: Для того, чтобы крем получился по-настоящему низкокалорийным и полезным, лучше всего использовать йогурт без красителей и вкусовых добавок. Вместо этого, увеличьте количество сахарной пудры и добавьте любимые фрукты или варенье.
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
4
Калорийность
122 ккал
1248 ккал
312 ккал
Белки
8,3 гр.
85,6 гр.
21,4 гр.
Жиры
2,8 гр.
29,1 гр.
7,3 гр.
Углеводы
15,7 гр.
161,3 гр.
40,3 гр.
Вода
69,3 гр.
711,0 гр.
177,8 гр.
Волокна
0,0 гр.
0,0 гр.
0,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 192.5 мкг | 900 мкг | 2.1 | 5.3 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2 | 5.2 |
| Витамин В2 | 1.8 мг | 1.8 мг | 9.7 | 24.9 |
| Витамин В4 | 372 мг | 500 мг | 7.2 | 18.6 |
| Витамин В5 | 2.4 мг | 5 мг | 4.7 | 12 |
| Витамин В6 | 1 мг | 2 мг | 4.9 | 12.6 |
| Витамин В9 | 185 мкг | 400 мкг | 4.5 | 11.6 |
| Витамин В12 | 7.4 мкг | 3 мкг | 24.1 | 61.9 |
| Витамин С | 5 мкг | 90 мкг | 0.5 | 1.4 |
| Витамин D | 0.3 мкг | 10 мкг | 0.3 | 0.7 |
| Витамин E | 0.4 мг | 15 мг | 0.3 | 0.7 |
| Биотин | 46.4 мг | 50 мг | 9 | 23.2 |
| Витамин К | 1 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Витамин РР | 21.6 мг | 20 мг | 10.5 | 27 |
| Калий | 1211.8 мг | 2500 мг | 4.7 | 12.1 |
| Кальций | 1278.5 мг | 1000 мг | 12.5 | 32 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 167 мг | 400 мг | 4.1 | 10.4 |
| Натрий | 415.3 мг | 1300 мг | 3.1 | 8 |
| Сера | 1045 мг | 500 мг | 20.4 | 52.3 |
| Фосфор | 1355 мг | 800 мг | 16.5 | 42.3 |
| Хлор | 960 мг | 2300 мг | 4.1 | 10.4 |
| Алюминий | 450 мкг | 30 мкг | 146.1 | 375 |
| Железо | 2.5 мг | 18 мг | 1.3 | 3.4 |
| Йод | 81 мкг | 150 мкг | 5.3 | 13.5 |
| Кобальт | 13 мкг | 10 мкг | 12.7 | 32.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.1 мкг | 2 мкг | 0.3 | 0.8 |
| Медь | 290 мкг | 1000 мкг | 2.8 | 7.3 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 130 мкг | 55 мкг | 23 | 59.1 |
| Фтор | 228 мкг | 4000 мкг | 0.6 | 1.4 |
| Хром | 18 мкг | 50 мкг | 3.5 | 9 |
| Цинк | 3.5 мг | 12 мг | 2.8 | 7.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 55.8 мкг | 70 мкг | 7.8 | 19.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Комментарии 1
Анна
26.10 22:50 по мск.
Здравствуйте! Какой йогурт нужно брать питьевой или нет? Какой жирности? А творог какой жирности, обычный творог или творожную массу?
Администрация сайта
Натуральный, домашний, густой йогурт без ароматических и вкусовых добавок жирностью 3,5%. Творог нежирный.
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам