Йогуртовый крем для бисквитного торта без сливок
Очень вкусный, мягкий и нежный крем из йогурта без сливок получается еще и самым диетическим! Он отлично подойдет для прослойки бисквитных коржей, а также пирожных, трубочек и кексов. Готовить его просто, и справиться с этим абсолютно каждый!
Совет: Для того, чтобы крем получился по-настоящему низкокалорийным и полезным, лучше всего использовать йогурт без красителей и вкусовых добавок. Вместо этого, увеличьте количество сахарной пудры и добавьте любимые фрукты или варенье.
44567
3
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
4
Калорийность
121 ккал 1243 ккал 311 ккал
Белки
8,3 гр. 85,0 гр. 21,3 гр.
Жиры
2,8 гр. 29,0 гр. 7,3 гр.
Углеводы
15,7 гр. 160,8 гр. 40,2 гр.
Вода
69,4 гр. 711,0 гр. 177,8 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 256,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
182 мкг
900 мкг
2
5.1
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
2
5.2
Витамин В2
1.8 мг
1.8 мг
9.7
24.9
Витамин В4
372 мг
500 мг
7.3
18.6
Витамин В5
2.4 мг
5 мг
4.7
12
Витамин В6
1 мг
2 мг
4.9
12.6
Витамин В9
185 мкг
400 мкг
4.5
11.6
Витамин В12
7.4 мкг
3 мкг
24.2
61.9
Витамин С
5 мкг
90 мкг
0.5
1.4
Витамин D
0.3 мкг
10 мкг
0.3
0.7
Витамин E
0.4 мг
15 мг
0.3
0.7
Биотин
46.4 мг
50 мг
9.1
23.2
Витамин К
1 мкг
120 мкг
0.1
0.2
Витамин РР
21.6 мг
20 мг
10.5
27
Калий
1211.8 мг
2500 мг
4.7
12.1
Кальций
1278.5 мг
1000 мг
12.5
32
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
167 мг
400 мг
4.1
10.4
Натрий
415.3 мг
1300 мг
3.1
8
Сера
1045 мг
500 мг
20.4
52.3
Фосфор
1355 мг
800 мг
16.5
42.3
Хлор
960 мг
2300 мг
4.1
10.4
Алюминий
450 мкг
30 мкг
146.3
375
Железо
2.5 мг
18 мг
1.3
3.4
Йод
81 мкг
150 мкг
5.3
13.5
Кобальт
13 мкг
10 мкг
12.7
32.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.3
0.8
Медь
290 мкг
1000 мкг
2.8
7.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
130 мкг
55 мкг
23.1
59.1
Фтор
228 мкг
4000 мкг
0.6
1.4
Хром
18 мкг
50 мкг
3.5
9
Цинк
3.5 мг
12 мг
2.8
7.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
55.8 мкг
70 мкг
7.8
19.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить йогуртовый крем для бисквитного торта без сливок
3
0
Анна
26.10 22:50 по мск.
Здравствуйте! Какой йогурт нужно брать питьевой или нет? Какой жирности? А творог какой жирности, обычный творог или творожную массу?
Ответить
1
Кулинарёнок
Натуральный, домашний, густой йогурт без ароматических и вкусовых добавок жирностью 3,5%. Творог нежирный.