Яичница с помидорами и перцем

Name: Яичница с помидорами и перцем
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Яичница с помидорами и перцем – это яркое и невероятно вкусное угощение для вашего домашнего стола. Такое блюдо послужит идеальным завтраком или перекусом для всей семьи. Используйте для простого и быстрого приготовления наш проверенный рецепт с пошаговыми фотографиями.

614

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

133 ккал

Белки

3,8 гр.

Жиры

11,6 гр.

Углеводы

3,7 гр.

Вода

79,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

757.2 мкг

900 мкг

18.4

42.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.5

12.7

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

9.3

21.2

Витамин В4

286.8 мг

500 мг

12.6

28.7

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

7.5

17.2

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

8.7

19.9

Витамин В9

47.9 мкг

400 мкг

2.6

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.2

9.5

Витамин С

207.3 мкг

90 мкг

50.4

115.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

5.3

12.1

Витамин E

19.1 мг

15 мг

27.9

63.7

Биотин

22.9 мг

50 мг

22.9

Витамин К

255.6 мкг

120 мкг

46.6

106.5

Витамин РР

5.9 мг

20 мг

6.5

14.9

Калий

1046.6 мг

2500 мг

9.2

20.9

Кальций

189.1 мг

1000 мг

4.1

9.5

Кремний

27.8 мг

30 мг

20.2

46.3

Магний

107.6 мг

400 мг

5.9

13.4

Натрий

567.1 мг

1300 мг

9.5

21.8

Сера

274.5 мг

500 мг

27.4

Фосфор

334.8 мг

800 мг

9.2

20.9

Хлор

903.4 мг

2300 мг

8.6

19.6

Алюминий

546.2 мкг

30 мкг

398.4

910.3

Железо

5.4 мг

18 мг

6.6

15.1

Йод

29.2 мкг

150 мкг

4.3

9.7

Кобальт

18.4 мкг

10 мкг

40.4

92.2

Литий

83.9 мкг

70 мкг

26.2

59.9

Марганец

0.4 мкг

2 мкг

4.1

9.4

Медь

335.1 мкг

1000 мкг

7.3

16.8

Никель

6.8 мкг

200 мкг

0.7

1.7

Рубидий

398.3 мкг

200 мкг

43.6

99.6

Селен

35 мкг

55 мкг

13.9

31.8

Фтор

114.8 мкг

4000 мкг

0.6

1.4

Хром

9.8 мкг

50 мкг

4.3

9.8

Цинк

2.4 мг

12 мг

4.4

10.2

Бор

429 мкг

1200 мкг

7.8

17.9

Ванадий

6 мкг

20 мкг

6.6

Молибден

21.2 мкг

70 мкг

6.6

15.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Репчатый лук разделываем тонкими полукольцами. Очищаем болгарский перец от семян и разделываем его соломкой.

Разогреваем сковороду с небольшим количеством растительного масла и выкладываем сюда овощи.

Обжариваем лук с болгарским перцем около 4-5 минут, помешивая.

Также в сковороду отправляем дольки помидоров.

Обжариваем овощи до мягкого состояния. Солим по вкусу

Спустя 7 минут сдвигаем лопаткой овощную массу и разбиваем сюда куриные яйца. Их немного солим и, по желанию, посыпаем зеленью.

Готовим угощение на медленном огне, пока яйца хорошо не схватятся.

Яичница с помидорами и перцем готова. Подавайте к столу с зеленью!

Оценить яичница с помидорами и перцем

Быстрый фильтр

Яичница

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Яичница с помидорами и перцем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить яичница с помидорами и перцем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке