Яблочно-грушевое пюре без сахара для детей на зиму

Name: Яблочно-грушевое пюре без сахара для детей на зиму
Prep time: 85 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Ароматный десерт, приготовленный из дачных сезонных фруктов без добавления сахара – это фаворит среди фруктовых зимних заготовок. Так как есть его можно ложками, без угрызения совести, и совсем не беспокоиться о лишних килограммах. В составе только натуральные продукты, поэтому пюре можно давать даже самым маленьким детям, в качестве первого прикорма.

Яблочно-грушевое пюре без сахара для детей на зиму

5720

Кухня

Русская

Время готовки

85 мин. PT85M

Порции

Калорийность

47 ккал

Белки

0,4 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

10,0 гр.

Вода

85,5 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

70 мкг

900 мкг

0.4

7.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.7

33.4

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.4

27.8

Витамин В4

85.1 мг

500 мг

0.8

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

1.2

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

2.7

Витамин В9

40.2 мкг

400 мкг

0.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

150.5 мкг

90 мкг

8.3

167.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6 мг

15 мг

Биотин

4 мг

50 мг

0.4

Витамин К

67 мкг

120 мкг

2.8

55.8

Витамин РР

6 мг

20 мг

1.5

Калий

4331.3 мг

2500 мг

8.7

173.3

Кальций

350.2 мг

1000 мг

1.7

Кремний

80 мг

30 мг

13.3

266.7

Магний

210.1 мг

400 мг

2.6

52.5

Натрий

400 мг

1300 мг

1.5

30.8

Сера

110 мг

500 мг

1.1

Фосфор

270.1 мг

800 мг

1.7

33.8

Хлор

30 мг

2300 мг

0.1

1.3

Алюминий

2200 мкг

30 мкг

366.2

7333.3

Железо

45 мг

18 мг

12.5

250

Йод

30 мкг

150 мкг

Кобальт

110 мкг

10 мкг

54.9

1100

Литий

38 мкг

70 мкг

2.7

54.3

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

2.8

Медь

2300 мкг

1000 мкг

11.5

230

Никель

340 мкг

200 мкг

8.5

170

Рубидий

1070 мкг

200 мкг

26.7

535

Селен

4 мкг

55 мкг

0.4

7.3

Фтор

181 мкг

4000 мкг

0.2

4.5

Хром

58 мкг

50 мкг

5.8

116

Цинк

3.4 мг

12 мг

1.4

28.3

Бор

3750 мкг

1200 мкг

15.6

312.5

Ванадий

90 мкг

20 мкг

22.5

450

Молибден

110 мкг

70 мкг

7.8

157.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить яблочно-грушевое пюре без сахара для детей на зиму. Изначально подготовим и взвесим необходимое количество фруктов. Тщательно их промываем и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Плоты отчищаем от сердцевины и семян, кожуру оставляем и произвольно нарезаем небольшими кубиками. Перекладываем в посуду с толстым дном и эмалированным покрытием, во избежание пригорания.