Ячневая каша готовится на воде в мультиварке в два счета. Это вкусная и полезная еда, которая станет прекрасным гарниром к мясу и рыбе. А если заправить ячневую кашу маслом, то получится замечательный питательный завтрак, богатый углеводами и микроэлементами, он зарядит вас энергией на весь день.
| Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Ячневая крупа | 313 | 10 | 1.3 | 65.4 |
| Лук репчатый | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
| Перец чёрный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
| Масло сливочное | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Масло растительное | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
| Тушенка | 138 | 12.4 | 9.7 | 0.3 |
| Масло оливковое | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Лавровый лист | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
| Зелень | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
| Куриное филе | 110 | 21 | 2.5 | 0 |
