Ячневая каша на воде в мультиварке Редмонд
Готовить ячневую кашу в мультиварке – настоящее удовольствие. Вкусная, рассыпчатая, очень сытная и полезная, она понравится взрослым и детям и разнообразит домашнее меню. Попробуйте! Это очень аппетитно!
10237
28
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
348 ккал 981 ккал 245 ккал
Белки
9,0 гр. 25,2 гр. 6,3 гр.
Жиры
8,9 гр. 25,0 гр. 6,3 гр.
Углеводы
58,1 гр. 163,9 гр. 41,0 гр.
Вода
15,4 гр. 43,5 гр. 10,9 гр.
Волокна
7,2 гр. 20,3 гр. 5,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 70,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
135 мкг
900 мкг
5.3
3.8
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
16
11.3
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
4.6
3.3
Витамин В4
94.5 мг
500 мг
6.7
4.7
Витамин В5
0.4 мг
5 мг
2.6
1.8
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
23.9
16.9
Витамин В9
80 мкг
400 мкг
7.1
5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
0.4 мкг
10 мкг
1.4
1
Витамин E
4.1 мг
15 мг
9.6
6.8
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
5.5 мкг
120 мкг
1.6
1.1
Витамин РР
11.8 мг
20 мг
20.9
14.8
Калий
521.6 мг
2500 мг
7.4
5.2
Кальций
210.9 мг
1000 мг
7.5
5.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
125.4 мг
400 мг
11.1
7.8
Натрий
429.1 мг
1300 мг
11.7
8.3
Сера
206.7 мг
500 мг
14.7
10.3
Фосфор
867.3 мг
800 мг
38.4
27.1
Хлор
596.9 мг
2300 мг
9.2
6.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
4.6 мг
18 мг
9
6.4
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
5.4 мкг
10 мкг
19.1
13.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
1.9 мкг
2 мкг
33.8
23.8
Медь
929.5 мкг
1000 мкг
33
23.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
94.3 мкг
55 мкг
60.8
42.8
Фтор
226 мкг
4000 мкг
2
1.4
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
2.8 мг
12 мг
8.2
5.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
33.6 мкг
70 мкг
17
12
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить ячневая каша на воде в мультиварке Редмонд
28
0
Комментарии (0)