Воздушный манник на кефире с изюмом в духовке

Name: Воздушный манник на кефире с изюмом в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Нежный и воздушный манный пирог на кефире – простое и вкусное сладкое блюдо. Используйте изюм в качестве начинки и вы сделаете десерт интересным и запоминающимся.

Воздушный манник на кефире с изюмом в духовке

4007

Кухня

Русская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

261 ккал

Белки

5,8 гр.

Жиры

9,2 гр.

Углеводы

38,4 гр.

Вода

41,4 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

744 мкг

900 мкг

8.2

10.3

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.3

9.3

Витамин В4

334.6 мг

500 мг

6.6

8.4

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

6.5

8.2

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

4.5

5.7

Витамин В9

67.7 мкг

400 мкг

1.7

2.1

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

3.9

4.9

Витамин С

9.4 мкг

90 мкг

1.3

Витамин D

3.8 мкг

10 мкг

3.7

4.7

Витамин E

5.3 мг

15 мг

3.5

4.4

Биотин

31.8 мг

50 мг

6.3

Витамин К

3.8 мкг

120 мкг

0.3

0.4

Витамин РР

14 мг

20 мг

6.9

8.8

Калий

1745 мг

2500 мг

6.9

8.7

Кальций

557.5 мг

1000 мг

5.5

Кремний

12 мг

30 мг

3.9

Магний

134.7 мг

400 мг

3.3

4.2

Натрий

1170.2 мг

1300 мг

8.9

11.3

Сера

441.6 мг

500 мг

8.7

Фосфор

832.2 мг

800 мг

10.3

Хлор

513.6 мг

2300 мг

2.2

2.8

Алюминий

1290 мкг

30 мкг

424.5

537.5

Железо

9.3 мг

18 мг

5.1

6.4

Йод

49 мкг

150 мкг

3.2

4.1

Кобальт

63.7 мкг

10 мкг

62.9

79.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

6.2

7.8

Медь

643.3 мкг

1000 мкг

6.4

Никель

23 мкг

200 мкг

1.1

1.4

Рубидий

200 мкг

Селен

37.4 мкг

55 мкг

6.7

8.5

Фтор

394.4 мкг

4000 мкг

1.2

Хром

12.6 мкг

50 мкг

2.5

3.2

Цинк

3.8 мг

12 мг

3.1

3.9

Бор

126 мкг

1200 мкг

1.3

Ванадий

206 мкг

20 мкг

101.7

128.8

Молибден

44.2 мкг

70 мкг

6.2

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления воздушного манника на кефире с изюмом в духовке? Манную крупу заливаем кефиром, размешиваем и даем настояться 30 минут.