Вареники с черникой на пару

Name: Вареники с черникой на пару
Prep time: 80 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 6
Cuisine: Украинская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вареники с черникой можно заготовить впрок, заморозить и хранить в морозилке. Они выручат вас в тот момент, когда нужно что-то быстро приготовить. Это достаточно сытное и вкусное блюдо.

2516

Кухня

Украинская

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

150 ккал

Белки

5,4 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

26,7 гр.

Вода

60,8 гр.

Волокна

1,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

162.2 мкг

900 мкг

0.7

Витамин В1

1.9 мг

1.5 мг

5.2

21.3

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

5.6

22.6

Витамин В4

742.2 мг

500 мг

6.1

24.7

Витамин В5

5.7 мг

5 мг

4.7

19.1

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

4.2

17.1

Витамин В9

282.6 мкг

400 мкг

2.9

11.8

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

3.1

12.7

Витамин С

57.1 мкг

90 мкг

2.6

10.6

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

0.5

2.2

Витамин E

28.1 мг

15 мг

7.7

31.3

Биотин

70.6 мг

50 мг

5.8

23.5

Витамин К

97.7 мкг

120 мкг

3.3

13.6

Витамин РР

36.2 мг

20 мг

7.4

30.2

Калий

2857.8 мг

2500 мг

4.7

19.1

Кальций

1511.6 мг

1000 мг

6.2

25.2

Кремний

32 мг

30 мг

4.4

17.8

Магний

418.5 мг

400 мг

4.3

17.4

Натрий

12160.5 мг

1300 мг

38.4

155.9

Сера

1011.8 мг

500 мг

8.3

33.7

Фосфор

1766.5 мг

800 мг

9.1

36.8

Хлор

7253.8 мг

2300 мг

12.9

52.6

Алюминий

654.5 мкг

30 мкг

89.5

363.6

Железо

16.4 мг

18 мг

3.7

15.2

Йод

167.5 мкг

150 мкг

4.6

18.6

Кобальт

33.3 мкг

10 мкг

13.7

55.5

Литий

30 мкг

70 мкг

1.8

7.1

Марганец

6.3 мкг

2 мкг

52.8

Медь

1277.8 мкг

1000 мкг

5.2

21.3

Никель

19.6 мкг

200 мкг

0.4

1.6

Рубидий

41.5 мкг

200 мкг

0.9

3.5

Селен

75.5 мкг

55 мкг

5.6

22.9

Фтор

776 мкг

4000 мкг

0.8

3.2

Хром

47.3 мкг

50 мкг

3.9

15.8

Цинк

11.1 мг

12 мг

3.8

15.4

Бор

428 мкг

1200 мкг

1.5

5.9

Ванадий

804 мкг

20 мкг

164.9

670

Молибден

176.3 мкг

70 мкг

10.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить вареники с черникой на пару? Яйцо смешайте с сахаром. Муку смешайте с солью и содой, сделайте воронку и влейте туда взбитое яйцо и кефир. Замесите тесто, накройте его полотенцем и оставьте на полчаса. Разделите тесто на несколько кусков, из каждого куска раскатайте колбаску. Колбаску нарежьте и сформируйте небольшие кружки.

Каждый кружок раскатайте в тонкую лепешку, выложите на них ягоды, посыпьте сахаром. Каждую лепешку сверните пополам и закрепите края. Переложите готовые вареники на посыпанную мукой доску.

Поверхность пароварки смажьте подсолнечным маслом.

Выложите вареники, готовьте на пару 3 минуты с одной стороны, затем переверните и столько же держите с другой стороны.

Готовые вареники подавайте со сметаной и сахаром.

Приятного аппетита!

Оценить вареники с черникой на пару

Быстрый фильтр

Вареники с черникой Тесто для вареников на кефире Вареники на кефире Вареники Тесто для вареников Тесто для вареников с черникой

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Вареники с черникой на пару

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить вареники с черникой на пару

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке