Суп с фрикадельками для малышей до года
Вареники с черникой на пару
Ошибка
Вареники с черникой можно заготовить впрок, заморозить и хранить в морозилке. Они выручат вас в тот момент, когда нужно что-то быстро приготовить. Это достаточно сытное и вкусное блюдо.
Кухня
Украинская
Время готовки
80 мин.
PT80M
Порции
6
Калорийность
152 ккал
3708 ккал
618 ккал
Белки
5,3 гр.
130,9 гр.
21,8 гр.
Жиры
2,2 гр.
53,1 гр.
8,9 гр.
Углеводы
27,0 гр.
660,6 гр.
110,1 гр.
Вода
60,6 гр.
1482,7 гр.
247,1 гр.
Волокна
1,8 гр.
43,5 гр.
7,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 162.2 мкг | 900 мкг | 0.7 | 3 |
| Витамин В1 | 1.9 мг | 1.5 мг | 5.2 | 21.3 |
| Витамин В2 | 2.4 мг | 1.8 мг | 5.5 | 22.6 |
| Витамин В4 | 742.2 мг | 500 мг | 6.1 | 24.7 |
| Витамин В5 | 5.7 мг | 5 мг | 4.7 | 19.1 |
| Витамин В6 | 2.1 мг | 2 мг | 4.2 | 17.1 |
| Витамин В9 | 282.6 мкг | 400 мкг | 2.9 | 11.8 |
| Витамин В12 | 2.3 мкг | 3 мкг | 3.1 | 12.7 |
| Витамин С | 57.1 мкг | 90 мкг | 2.6 | 10.6 |
| Витамин D | 1.3 мкг | 10 мкг | 0.5 | 2.2 |
| Витамин E | 28.1 мг | 15 мг | 7.7 | 31.3 |
| Биотин | 70.6 мг | 50 мг | 5.8 | 23.5 |
| Витамин К | 97.7 мкг | 120 мкг | 3.3 | 13.6 |
| Витамин РР | 36.2 мг | 20 мг | 7.4 | 30.2 |
| Калий | 2858.1 мг | 2500 мг | 4.7 | 19.1 |
| Кальций | 1511.9 мг | 1000 мг | 6.2 | 25.2 |
| Кремний | 32 мг | 30 мг | 4.4 | 17.8 |
| Магний | 418.5 мг | 400 мг | 4.3 | 17.4 |
| Натрий | 12160.6 мг | 1300 мг | 38.2 | 155.9 |
| Сера | 1011.8 мг | 500 мг | 8.3 | 33.7 |
| Фосфор | 1766.5 мг | 800 мг | 9 | 36.8 |
| Хлор | 7253.8 мг | 2300 мг | 12.9 | 52.6 |
| Алюминий | 654.5 мкг | 30 мкг | 89.1 | 363.6 |
| Железо | 16.4 мг | 18 мг | 3.7 | 15.2 |
| Йод | 167.5 мкг | 150 мкг | 4.6 | 18.6 |
| Кобальт | 33.3 мкг | 10 мкг | 13.6 | 55.5 |
| Литий | 30 мкг | 70 мкг | 1.8 | 7.1 |
| Марганец | 6.3 мкг | 2 мкг | 12.9 | 52.8 |
| Медь | 1277.8 мкг | 1000 мкг | 5.2 | 21.3 |
| Никель | 19.6 мкг | 200 мкг | 0.4 | 1.6 |
| Рубидий | 41.5 мкг | 200 мкг | 0.8 | 3.5 |
| Селен | 75.5 мкг | 55 мкг | 5.6 | 22.9 |
| Фтор | 776 мкг | 4000 мкг | 0.8 | 3.2 |
| Хром | 47.3 мкг | 50 мкг | 3.9 | 15.8 |
| Цинк | 11.1 мг | 12 мг | 3.8 | 15.4 |
| Бор | 428 мкг | 1200 мкг | 1.5 | 5.9 |
| Ванадий | 804 мкг | 20 мкг | 164.2 | 670 |
| Молибден | 176.3 мкг | 70 мкг | 10.3 | 42 |
Процесс приготовления
Как начать готовить вареники с черникой на пару? Яйцо смешайте с сахаром. Муку смешайте с солью и содой, сделайте воронку и влейте туда взбитое яйцо и кефир. Замесите тесто, накройте его полотенцем и оставьте на полчаса. Разделите тесто на несколько кусков, из каждого куска раскатайте колбаску. Колбаску нарежьте и сформируйте небольшие кружки.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам