Варенье из шелковицы и смородины
Уникальное содержание полезных веществ в шелковице в сочетании с не менее полезной для здоровья человека смородиной дает непревзойденный результат в виде вкуснейшего варенья из шелковицы и смородины. Это лакомство для всей семьи просто незаменимо зимой, в период дефицита таких нужных для организма витаминов.
4608
182
0
Кухня
Русская
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
2
Калорийность
165 ккал 4960 ккал 2480 ккал
Белки
0,6 гр. 17,0 гр. 8,5 гр.
Жиры
0,3 гр. 8,0 гр. 4,0 гр.
Углеводы
39,8 гр. 1193,0 гр. 596,5 гр.
Вода
55,3 гр. 1660,0 гр. 830,0 гр.
Волокна
2,1 гр. 64,0 гр. 32,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 1500,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
203.3 мкг
900 мкг
0.8
11.3
Витамин В1
0.7 мг
1.5 мг
1.6
23.3
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
1.1
16.7
Витамин В4
246 мг
500 мг
1.6
24.6
Витамин В5
4.8 мг
5 мг
3.2
48
Витамин В6
1.8 мг
2 мг
3
45
Витамин В9
110 мкг
400 мкг
0.9
13.8
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
2100 мкг
90 мкг
77.8
1166.7
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
15.7 мг
15 мг
3.5
52.3
Биотин
30 мг
50 мг
2
30
Витамин К
79 мкг
120 мкг
2.2
32.9
Витамин РР
12 мг
20 мг
2
30
Калий
7030 мг
2500 мг
9.4
140.6
Кальций
630 мг
1000 мг
2.1
31.5
Кремний
709 мг
30 мг
78.8
1181.7
Магний
820 мг
400 мг
6.8
102.5
Натрий
490 мг
1300 мг
1.3
18.8
Сера
164 мг
500 мг
1.1
16.4
Фосфор
710 мг
800 мг
3
44.4
Хлор
165 мг
2300 мг
0.2
3.6
Алюминий
12115 мкг
30 мкг
1346.1
20191.7
Железо
34.5 мг
18 мг
6.4
95.8
Йод
20 мкг
150 мкг
0.4
6.7
Кобальт
50 мкг
10 мкг
16.7
250
Литий
39 мкг
70 мкг
1.9
27.9
Марганец
2 мкг
2 мкг
3.3
49.5
Медь
1900 мкг
1000 мкг
6.3
95
Никель
166 мкг
200 мкг
2.8
41.5
Рубидий
158 мкг
200 мкг
2.6
39.5
Селен
17 мкг
55 мкг
1
15.5
Фтор
300 мкг
4000 мкг
0.3
3.8
Хром
78 мкг
50 мкг
5.2
78
Цинк
2.5 мг
12 мг
0.7
10.4
Бор
774 мкг
1200 мкг
2.2
32.3
Ванадий
75 мкг
20 мкг
12.5
187.5
Молибден
265 мкг
70 мкг
12.6
189.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить варенье из шелковицы и смородины
182
0
Комментарии (0)