Суп с фрикадельками для малышей до года
Варенье из черной смородины без сахара
Ошибка
Кто из нас не любит варенье? Наверное, каждый мечтает намазать на батон это лакомство или пропустить ложечку с чаем. Но приверженцев здорового и диетического питания неизбежно напугает количество сахара, используемое при приготовлении варенья. Предлагаем полезный вариант варенья из черной смородины без сахара. Такое лакомство можно есть ложками без опасений за здоровье и фигуру.
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
1
Калорийность
206 ккал
4110 ккал
4110 ккал
Белки
0,5 гр.
10,0 гр.
10,0 гр.
Жиры
0,2 гр.
4,0 гр.
4,0 гр.
Углеводы
52,6 гр.
1052,0 гр.
1052,0 гр.
Вода
42,5 гр.
850,0 гр.
850,0 гр.
Волокна
2,4 гр.
48,0 гр.
48,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 170 мкг | 900 мкг | 0.9 | 18.9 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 1 | 20 |
| Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 1.1 | 22.2 |
| Витамин В4 | 123 мг | 500 мг | 1.2 | 24.6 |
| Витамин В5 | 4 мг | 5 мг | 4 | 80 |
| Витамин В6 | 1.3 мг | 2 мг | 3.3 | 65 |
| Витамин В9 | 50 мкг | 400 мкг | 0.6 | 12.5 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 2000 мкг | 90 мкг | 111.1 | 2222.2 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 7 мг | 15 мг | 2.3 | 46.7 |
| Биотин | 24 мг | 50 мг | 2.4 | 48 |
| Витамин К | 1 мкг | 120 мкг | 0 | 0.8 |
| Витамин РР | 4 мг | 20 мг | 1 | 20 |
| Калий | 3500 мг | 2500 мг | 7 | 140 |
| Кальций | 360 мг | 1000 мг | 1.8 | 36 |
| Кремний | 609 мг | 30 мг | 101.5 | 2030 |
| Магний | 310 мг | 400 мг | 3.9 | 77.5 |
| Натрий | 320 мг | 1300 мг | 1.2 | 24.6 |
| Сера | 20 мг | 500 мг | 0.2 | 4 |
| Фосфор | 330 мг | 800 мг | 2.1 | 41.3 |
| Хлор | 140 мг | 2300 мг | 0.3 | 6.1 |
| Алюминий | 5615 мкг | 30 мкг | 935.8 | 18716.7 |
| Железо | 13 мг | 18 мг | 3.6 | 72.2 |
| Йод | 10 мкг | 150 мкг | 0.3 | 6.7 |
| Кобальт | 40 мкг | 10 мкг | 20 | 400 |
| Литий | 9 мкг | 70 мкг | 0.6 | 12.9 |
| Марганец | 1.8 мкг | 2 мкг | 4.5 | 90 |
| Медь | 1300 мкг | 1000 мкг | 6.5 | 130 |
| Никель | 16 мкг | 200 мкг | 0.4 | 8 |
| Рубидий | 118 мкг | 200 мкг | 3 | 59 |
| Селен | 11 мкг | 55 мкг | 1 | 20 |
| Фтор | 170 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 4.3 |
| Хром | 8 мкг | 50 мкг | 0.8 | 16 |
| Цинк | 1.3 мг | 12 мг | 0.5 | 10.8 |
| Бор | 550 мкг | 1200 мкг | 2.3 | 45.8 |
| Ванадий | 40 мкг | 20 мкг | 10 | 200 |
| Молибден | 240 мкг | 70 мкг | 17.1 | 342.9 |
Процесс приготовления
Разлить смородиновое варенье по заранее простерилизованным банкам. Закатать их ошпаренными крышками. Перевернуть банки с вареньем вверх дном, укутать одеялом и поставить в теплое темное место на сутки до полного остывания. Затем варенье из черной смородины без сахара перенести в темное и прохладное место для хранения. Приятного чаепития с вкуснейшим вареньем!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам