Вафли для диабетиков в вафельнице
Вафли для диабетиков в вафельнице – это полезное и вкусное лакомство, которое можно употреблять без вреда для здоровья. Нежные вафли с минимальным содержанием сахара и муки подарят вам радость от сладкого без ущерба для здоровья.
11
25
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
2
Калорийность
312 ккал 670 ккал 335 ккал
Белки
14,5 гр. 31,2 гр. 15,6 гр.
Жиры
25,9 гр. 55,5 гр. 27,8 гр.
Углеводы
6,9 гр. 14,7 гр. 7,4 гр.
Вода
45,2 гр. 97,0 гр. 48,5 гр.
Волокна
7,5 гр. 16,1 гр. 8,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 107,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
518 мкг
900 мкг
26.8
28.8
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
3.1
3.4
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
14.9
16
Витамин В4
276.3 мг
500 мг
25.7
27.6
Витамин В5
1.7 мг
5 мг
15.6
16.8
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
5.7
6.1
Витамин В9
10.4 мкг
400 мкг
1.2
1.3
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
8.9
9.6
Витамин С
0.5 мкг
90 мкг
0.2
0.3
Витамин D
3.1 мкг
10 мкг
14.3
15.4
Витамин E
1.2 мг
15 мг
3.6
3.9
Биотин
22.3 мг
50 мг
20.7
22.3
Витамин К
9000.3 мкг
120 мкг
3494.6
3750.1
Витамин РР
4.3 мг
20 мг
9.9
10.6
Калий
499.8 мг
2500 мг
9.3
10
Кальций
155.3 мг
1000 мг
7.2
7.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
41.8 мг
400 мг
4.9
5.2
Натрий
555 мг
1300 мг
19.9
21.3
Сера
199.7 мг
500 мг
18.6
20
Фосфор
402.1 мг
800 мг
23.4
25.1
Хлор
769.3 мг
2300 мг
15.6
16.7
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
0.8
0.8
Железо
4 мг
18 мг
10.4
11.2
Йод
22.1 мкг
150 мкг
6.9
7.4
Кобальт
11.2 мкг
10 мкг
52
55.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
20.5
22
Медь
339.6 мкг
1000 мкг
15.8
17
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
33.8 мкг
55 мкг
28.6
30.7
Фтор
60.7 мкг
4000 мкг
0.7
0.8
Хром
4.4 мкг
50 мкг
4.1
4.4
Цинк
1.9 мг
12 мг
7.5
8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
7.8 мкг
70 мкг
5.2
5.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить вафли для диабетиков в вафельнице
Оценить рецепт
25
0
Комментарии (0)