Тыквенный суп с плавленым сыром

Name: Тыквенный суп с плавленым сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (16)

Комментарии (0)

Тыквенный суп с сыром плавленым получается ярким и наваристым. Процесс приготовления рецепта не составит никакого труда, даже если вы делаете это впервые. Аппетитное угощение хорошо утоляет голод и согревает в холодное время года. Плавленый сыр придает супу неповторимую изюминку. Готовьте и получайте удовольствие!

645

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

4,7 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

6,3 гр.

Вода

81,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1132.9 мкг

900 мкг

5.2

15.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.3

6.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

3.5

10.5

Витамин В4

352.3 мг

500 мг

2.9

8.8

Витамин В5

6.7 мг

5 мг

5.5

16.6

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

15.2

Витамин В9

124.4 мкг

400 мкг

1.3

3.9

Витамин В12

0.2 мкг

3 мкг

0.2

0.7

Витамин С

47.8 мкг

90 мкг

2.2

6.6

Витамин D

0.5 мкг

10 мкг

0.2

0.6

Витамин E

38.5 мг

15 мг

10.7

32.1

Биотин

8.4 мг

50 мг

0.7

2.1

Витамин К

31.7 мкг

120 мкг

1.1

3.3

Витамин РР

30.6 мг

20 мг

6.3

19.1

Калий

2320.2 мг

2500 мг

3.9

11.6

Кальций

667.9 мг

1000 мг

2.8

8.3

Кремний

182.5 мг

30 мг

25.2

Магний

356.5 мг

400 мг

3.7

11.1

Натрий

948.3 мг

1300 мг

9.1

Сера

362.1 мг

500 мг

9.1

Фосфор

1387.6 мг

800 мг

7.2

21.7

Хлор

1105.2 мг

2300 мг

Алюминий

727 мкг

30 мкг

100.6

302.9

Железо

12.2 мг

18 мг

2.8

8.5

Йод

8.8 мкг

150 мкг

0.2

0.7

Кобальт

11.4 мкг

10 мкг

4.7

14.2

Литий

70 мкг

Марганец

2.4 мкг

2 мкг

4.9

14.7

Медь

1172.7 мкг

1000 мкг

4.9

14.7

Никель

18.5 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

886.3 мкг

200 мкг

18.4

55.4

Селен

75.4 мкг

55 мкг

5.7

17.1

Фтор

1311.5 мкг

4000 мкг

1.4

4.1

Хром

9.7 мкг

50 мкг

0.8

2.4

Цинк

12.8 мг

12 мг

4.4

13.3

Бор

459.6 мкг

1200 мкг

1.6

4.8

Ванадий

224.8 мкг

20 мкг

46.6

140.5

Молибден

30.9 мкг

70 мкг

1.8

5.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем продукты для супа. Очищаем картошку и лук от кожицы и шелухи. Промываем овощи. Очищаем тыкву от внутренностей и грубой кожуры. Промываем куриные бедра. Зелень используем свежую или замороженную.

Бедра складываем в кастрюлю. Наливаем 2 литра воды. Кладем лаврушку и горошины перца. Размещаем на плите и ждем закипания. Убираем пену и варим суповую основу полчаса на среднем пламени.