Тыквенный суп-пюре с курицей и сливками

Name: Тыквенный суп-пюре с курицей и сливками
Prep time: 50 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Тыквенный суп-пюре с курицей и сливками – это интересный и запоминающийся кулинарный вариант для вашего семейного обеда, который точно стоит попробовать приготовить в домашних условиях. Такой суп выходит удивительно вкусным, питательным, аппетитным, а также полезным. Берите на заметку!

Автор рецепта:

291 рецепт

Елена Пирогова

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

40 ккал

Белки

2,8 гр.

Жиры

2,3 гр.

Углеводы

2,1 гр.

Вода

90,8 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1445.1 мкг

900 мкг

8.4

40.1

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

1.7

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

9.4

Витамин В4

211.4 мг

500 мг

2.2

10.6

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

4.1

19.5

Витамин В6

2 мг

5.2

24.6

Витамин В9

94.8 мкг

400 мкг

1.2

5.9

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

2.1

Витамин С

58.2 мкг

90 мкг

3.4

16.2

Витамин D

0.3 мкг

10 мкг

0.2

0.8

Витамин E

4.2 мг

15 мг

1.5

Биотин

24.3 мг

50 мг

2.6

12.2

Витамин К

18.5 мкг

120 мкг

0.8

3.9

Витамин РР

32.9 мг

20 мг

8.6

41.1

Калий

1851.3 мг

2500 мг

3.9

18.5

Кальций

296 мг

1000 мг

1.6

7.4

Кремний

153.8 мг

30 мг

26.9

128.1

Магний

155.7 мг

400 мг

9.7

Натрий

1410.1 мг

1300 мг

5.7

27.1

Сера

151 мг

500 мг

1.6

7.6

Фосфор

629.1 мг

800 мг

4.1

19.7

Хлор

307.6 мг

2300 мг

0.7

3.3

Алюминий

554.5 мкг

30 мкг

462.1

Железо

7.9 мг

18 мг

2.3

10.9

Йод

22.6 мкг

150 мкг

0.8

3.8

Кобальт

37.7 мкг

10 мкг

19.8

94.3

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

2.7

12.7

Медь

1218.4 мкг

1000 мкг

6.4

30.5

Никель

24.8 мкг

200 мкг

0.6

3.1

Рубидий

701.5 мкг

200 мкг

18.4

87.7

Селен

4.2 мкг

55 мкг

0.4

1.9

Фтор

1744.1 мкг

4000 мкг

2.3

10.9

Хром

31.6 мкг

50 мкг

3.3

15.8

Цинк

6.9 мг

12 мг

14.4

Бор

229.3 мкг

1200 мкг

4.8

Ванадий

449.5 мкг

20 мкг

118

561.9

Молибден

39.1 мкг

70 мкг

2.9

13.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по нашему списку и выложим их на рабочий стол.

Куриные части погружаем в кастрюлю с водой, дополняем солью и черным молотым перцем. После закипания варим 20 минут. В процессе обязательно убираем пенку.