Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка воздушная
Ошибка
Творожная запеканка, которую часто называют воздушной, очень напоминает легкое творожное суфле, что получается, благодаря добавлению хорошо взбитых яиц и почти полному отсутствию муки, а также и манки. Нравится такой продукт всем, кто его кушает, а особенно – детишкам. Стоит знать, что воздушная запеканка в готовом виде немного опадает, но это вполне нормально для данного блюда.
Кухня
Русская
Время готовки
75 мин.
PT75M
Порции
7
Калорийность
141 ккал
1365 ккал
195 ккал
Белки
14,8 гр.
143,8 гр.
20,5 гр.
Жиры
6,3 гр.
60,7 гр.
8,7 гр.
Углеводы
6,2 гр.
60,1 гр.
8,6 гр.
Вода
67,1 гр.
651,1 гр.
93,0 гр.
Волокна
0,1 гр.
1,3 гр.
0,2 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 817 мкг | 900 мкг | 9.4 | 13 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 3.4 | 4.7 |
| Витамин В2 | 2.8 мг | 1.8 мг | 16 | 22.2 |
| Витамин В4 | 872.7 мг | 500 мг | 18 | 24.9 |
| Витамин В5 | 4.4 мг | 5 мг | 9.2 | 12.7 |
| Витамин В6 | 1.7 мг | 2 мг | 8.8 | 12.2 |
| Витамин В9 | 305.6 мкг | 400 мкг | 7.9 | 10.9 |
| Витамин В12 | 10.4 мкг | 3 мкг | 35.7 | 49.4 |
| Витамин С | 3.5 мкг | 90 мкг | 0.4 | 0.6 |
| Витамин D | 5.1 мкг | 10 мкг | 5.2 | 7.2 |
| Витамин E | 2.6 мг | 15 мг | 1.8 | 2.5 |
| Биотин | 98.4 мг | 50 мг | 20.3 | 28.1 |
| Витамин К | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин РР | 36.3 мг | 20 мг | 18.7 | 25.9 |
| Калий | 1138.1 мг | 2500 мг | 4.7 | 6.5 |
| Кальций | 1279.7 мг | 1000 мг | 13.2 | 18.3 |
| Кремний | 1.5 мг | 30 мг | 0.5 | 0.7 |
| Магний | 193.6 мг | 400 мг | 5 | 6.9 |
| Натрий | 970.1 мг | 1300 мг | 7.7 | 10.7 |
| Сера | 1885.3 мг | 500 мг | 38.9 | 53.9 |
| Фосфор | 1995.4 мг | 800 мг | 25.7 | 35.6 |
| Хлор | 1752.6 мг | 2300 мг | 7.9 | 10.9 |
| Алюминий | 350 мкг | 30 мкг | 120.2 | 166.7 |
| Железо | 8.8 мг | 18 мг | 5 | 7 |
| Йод | 107.6 мкг | 150 мкг | 7.4 | 10.2 |
| Кобальт | 36.8 мкг | 10 мкг | 37.9 | 52.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.3 мкг | 2 мкг | 1.7 | 2.4 |
| Медь | 642.8 мкг | 1000 мкг | 6.6 | 9.2 |
| Никель | 0.8 мкг | 200 мкг | 0 | 0.1 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 279.8 мкг | 55 мкг | 52.4 | 72.7 |
| Фтор | 353.3 мкг | 4000 мкг | 0.9 | 1.3 |
| Хром | 23.6 мкг | 50 мкг | 4.9 | 6.8 |
| Цинк | 5.3 мг | 12 мг | 4.5 | 6.3 |
| Бор | 13.9 мкг | 1200 мкг | 0.1 | 0.2 |
| Ванадий | 33.8 мкг | 20 мкг | 17.4 | 24.1 |
| Молибден | 72.9 мкг | 70 мкг | 10.7 | 14.9 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам