Суп с фрикадельками для малышей до года
Творожная запеканка с кокосовой мукой
Ошибка
Многие из нас привыкли готовить творожную запеканку с манкой или пшеничной мукой. Сегодня мы приготовим творожную запеканку с добавлением кокосовой муки. Великолепное сочетание сливочного творожного вкуса и ароматной кокосовой муки не оставит равнодушными ни кого из ваших домочадцев.
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
190 ккал
1519 ккал
380 ккал
Белки
13,9 гр.
111,5 гр.
27,9 гр.
Жиры
8,0 гр.
64,3 гр.
16,1 гр.
Углеводы
14,8 гр.
118,1 гр.
29,5 гр.
Вода
55,5 гр.
444,1 гр.
111,0 гр.
Волокна
6,3 гр.
50,5 гр.
12,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 506.4 мкг | 900 мкг | 7 | 14.1 |
| Витамин В1 | 0.3 мг | 1.5 мг | 2.7 | 5.4 |
| Витамин В2 | 1.7 мг | 1.8 мг | 11.9 | 23.8 |
| Витамин В4 | 482.9 мг | 500 мг | 12.1 | 24.1 |
| Витамин В5 | 3.6 мг | 5 мг | 8.9 | 17.9 |
| Витамин В6 | 0.9 мг | 2 мг | 5.9 | 11.8 |
| Витамин В9 | 163.1 мкг | 400 мкг | 5.1 | 10.2 |
| Витамин В12 | 0.6 мкг | 3 мкг | 2.4 | 4.8 |
| Витамин С | 3.5 мкг | 90 мкг | 0.5 | 1 |
| Витамин D | 2.4 мкг | 10 мкг | 3 | 6.1 |
| Витамин E | 2.9 мг | 15 мг | 2.4 | 4.8 |
| Биотин | 42.6 мг | 50 мг | 10.7 | 21.3 |
| Витамин К | 30000.3 мкг | 120 мкг | 3124.1 | 6250.1 |
| Витамин РР | 21.5 мг | 20 мг | 13.5 | 26.9 |
| Калий | 1421.4 мг | 2500 мг | 7.1 | 14.2 |
| Кальций | 782.7 мг | 1000 мг | 9.8 | 19.6 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 265 мг | 400 мг | 8.3 | 16.6 |
| Натрий | 744.1 мг | 1300 мг | 7.2 | 14.3 |
| Сера | 926.8 мг | 500 мг | 23.2 | 46.3 |
| Фосфор | 1402.3 мг | 800 мг | 21.9 | 43.8 |
| Хлор | 1380.5 мг | 2300 мг | 7.5 | 15 |
| Алюминий | 200 мкг | 30 мкг | 83.3 | 166.7 |
| Железо | 11.9 мг | 18 мг | 8.3 | 16.5 |
| Йод | 58 мкг | 150 мкг | 4.8 | 9.7 |
| Кобальт | 15.2 мкг | 10 мкг | 18.9 | 37.9 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3.5 мкг | 2 мкг | 21.9 | 43.9 |
| Медь | 1845.4 мкг | 1000 мкг | 23.1 | 46.1 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 153.8 мкг | 55 мкг | 34.9 | 69.9 |
| Фтор | 223.4 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 1.4 |
| Хром | 12.4 мкг | 50 мкг | 3.1 | 6.2 |
| Цинк | 5.9 мг | 12 мг | 6.1 | 12.2 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 46.5 мкг | 70 мкг | 8.3 | 16.6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Комментарии 1
Алиса
17.09 15:42 по мск.
Здравствуйте! Возможно ли приготовить ваш рецепт в мультиварке?
34
Администрация сайта
Здравствуйте Алиса! Не пробовала. Но Вы попробуйте. Потом напишите.
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам