Творожная запеканка классическая без манки
Творожная запеканка - блюдо знакомое практически каждому и напоминает нам о самом беззаботном времени - нашем детстве. И для того, чтобы в очередной раз окунуться в воспоминания, не нужен особый повод. Минимум продуктов, минимум времени и как следствие - прекрасное настроение у всех членов семьи, собравшихся за одним столом.
8760
80
1
Кухня
Русская
Время готовки
65 мин. PT65M
Порции
10
Калорийность
195 ккал 1954 ккал 195 ккал
Белки
10,9 гр. 109,7 гр. 11,0 гр.
Жиры
6,0 гр. 59,9 гр. 6,0 гр.
Углеводы
24,4 гр. 244,5 гр. 24,5 гр.
Вода
54,3 гр. 544,2 гр. 54,4 гр.
Волокна
0,1 гр. 1,0 гр. 0,1 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 100,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
981.1 мкг
900 мкг
10.9
10.9
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.4
2.5
Витамин В2
2.4 мг
1.8 мг
13.1
13.2
Витамин В4
843 мг
500 мг
16.8
16.9
Витамин В5
4.4 мг
5 мг
8.8
8.8
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
4.4
4.5
Витамин В9
194.3 мкг
400 мкг
4.8
4.9
Витамин В12
6.3 мкг
3 мкг
21
21
Витамин С
2.6 мкг
90 мкг
0.3
0.3
Витамин D
6.7 мкг
10 мкг
6.7
6.7
Витамин E
2.5 мг
15 мг
1.7
1.7
Биотин
71.6 мг
50 мг
14.3
14.3
Витамин К
0.7 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
27.2 мг
20 мг
13.6
13.6
Калий
932.4 мг
2500 мг
3.7
3.7
Кальций
976 мг
1000 мг
9.7
9.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
145.7 мг
400 мг
3.6
3.6
Натрий
535.7 мг
1300 мг
4.1
4.1
Сера
1200.3 мг
500 мг
23.9
24
Фосфор
1582 мг
800 мг
19.7
19.8
Хлор
1103.2 мг
2300 мг
4.8
4.8
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
7.9 мг
18 мг
4.4
4.4
Йод
44 мкг
150 мкг
2.9
2.9
Кобальт
27 мкг
10 мкг
26.9
27
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.1 мкг
2 мкг
0.7
0.7
Медь
582.6 мкг
1000 мкг
5.8
5.8
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
219.2 мкг
55 мкг
39.8
39.9
Фтор
281 мкг
4000 мкг
0.7
0.7
Хром
8.8 мкг
50 мкг
1.8
1.8
Цинк
4.4 мг
12 мг
3.7
3.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
51.7 мкг
70 мкг
7.4
7.4
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить творожная запеканка классическая без манки
80
1
Комментарии (0)