Тушеная свинина с черносливом

Name: Тушеная свинина с черносливом
Prep time: 75 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 5
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Тушеная свинина с черносливом, готовится в нежном и одновременно насыщенном соусе, который идеально дополнит ваш любимый гарнир, будь-то белый рис, макароны или сливочное картофельное пюре. Обязательно побалуйте себя оригинальным сочетанием вкусов и ароматов!

1019

Кухня

Мировая

Время готовки

75 мин. PT75M

Порции

Калорийность

243 ккал

Белки

9,9 гр.

Жиры

17,3 гр.

Углеводы

11,7 гр.

Вода

54,1 гр.

Волокна

1,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

398.4 мкг

900 мкг

3.7

8.9

Витамин В1

2.7 мг

1.5 мг

14.9

35.7

Витамин В2

2.4 мг

1.8 мг

11.1

26.5

Витамин В4

445.9 мг

500 мг

7.4

17.8

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

9.3

22.2

Витамин В6

5.2 мг

2 мг

21.7

51.9

Витамин В9

54.4 мкг

400 мкг

1.1

2.7

Витамин В12

2.7 мкг

3 мкг

7.4

17.7

Витамин С

76.6 мкг

90 мкг

7.1

Витамин D

16.1 мкг

10 мкг

13.4

32.2

Витамин E

42.2 мг

15 мг

23.5

56.3

Биотин

2.1 мг

50 мг

0.4

0.8

Витамин К

498 мкг

120 мкг

34.6

Витамин РР

37.8 мг

20 мг

15.7

37.8

Калий

4551.8 мг

2500 мг

15.2

36.4

Кальций

470 мг

1000 мг

3.9

9.4

Кремний

11.6 мг

30 мг

3.2

7.7

Магний

503.8 мг

400 мг

10.5

25.2

Натрий

4488.2 мг

1300 мг

28.8

Сера

1224.1 мг

500 мг

20.4

Фосфор

1273.2 мг

800 мг

13.3

31.8

Хлор

6135.3 мг

2300 мг

22.2

53.4

Алюминий

481.3 мкг

30 мкг

133.8

320.9

Железо

11.2 мг

18 мг

5.2

12.4

Йод

6.7 мкг

150 мкг

0.4

0.9

Кобальт

13.9 мкг

10 мкг

11.6

27.9

Литий

16.3 мкг

70 мкг

1.9

4.7

Марганец

9.1 мкг

2 мкг

37.8

90.6

Медь

1456 мкг

1000 мкг

12.1

29.1

Никель

4.3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

378.7 мкг

200 мкг

15.8

37.9

Селен

18.9 мкг

55 мкг

2.9

6.9

Фтор

47.6 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

1.8 мкг

50 мкг

0.3

0.7

Цинк

20 мг

12 мг

13.9

33.4

Бор

285 мкг

1200 мкг

4.8

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.3

Молибден

25.3 мкг

70 мкг

7.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Свинину режем на кубики и обжариваем на растительном масле до изменения цвета.

Добавляем полукольца лука, перемешиваем и томим до мягкости овоща.

Состав сдабриваем пастой из протертых томатов, солью и специями – перемешиваем и обжариваем все вместе еще 60 секунд.

Теперь забрасываем ломтики сочных помидоров.

Заливаем компоненты водой и тушим под крышкой на медленном огне около получаса.

Затем вводим измельченный чернослив. Мешаем и томим еще 10 минут.

Для насыщенности аромата присыпаем зеленью.

Подаем к столу вместе с гарниром и незамедлительно приступаем к трапезе. Приятного аппетита!

Оценить тушеная свинина с черносливом

Быстрый фильтр

Свинина

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная свинина с черносливом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная свинина с черносливом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке