Тушеная капуста с томатной пастой

Name: Тушеная капуста с томатной пастой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тушеная капуста с томатной пастой получается невероятно сочной и интересной по вкусу. Такое угощение можно подавать в качестве самостоятельной закуски или как гарнир к другим горячим блюдам. Попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

292 рецепта

Елена Гнедова

654

Кухня

Мировая

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

34 ккал

Белки

1,1 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

5,4 гр.

Вода

88,1 гр.

Волокна

2,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

189.2 мкг

900 мкг

5.8

10.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.4

15.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

4.9

8.8

Витамин В4

33 мг

500 мг

1.8

3.3

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

7.8

14.1

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

17.8

32.1

Витамин В9

39.1 мкг

400 мкг

2.7

4.9

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

87 мкг

90 мкг

26.8

48.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.3 мг

15 мг

2.5

4.5

Биотин

3 мг

50 мг

1.7

Витамин К

5.9 мкг

120 мкг

1.4

2.4

Витамин РР

6.5 мг

20 мг

9.1

16.4

Калий

2233.4 мг

2500 мг

24.7

44.7

Кальций

43 мг

1000 мг

1.2

2.1

Кремний

150 мг

30 мг

138.5

250

Магний

100.6 мг

400 мг

12.6

Натрий

24 мг

1300 мг

0.5

0.9

Сера

126.6 мг

500 мг

12.7

Фосфор

214.8 мг

800 мг

7.4

13.4

Хлор

313.2 мг

2300 мг

3.8

6.8

Алюминий

2580 мкг

30 мкг

2382.3

4300

Железо

4.1 мг

18 мг

6.3

11.4

Йод

20.4 мкг

150 мкг

3.8

6.8

Кобальт

30 мкг

10 мкг

83.1

150

Литий

231 мкг

70 мкг

91.4

165

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

8.7

15.8

Медь

696 мкг

1000 мкг

19.3

34.8

Никель

15 мкг

200 мкг

2.1

3.8

Рубидий

1500 мкг

200 мкг

207.8

375

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.4

0.7

Фтор

90 мкг

4000 мкг

0.6

1.1

Хром

30 мкг

50 мкг

16.6

Цинк

1.7 мг

12 мг

7.3

Бор

345 мкг

1200 мкг

14.4

Ванадий

447 мкг

20 мкг

619.1

1117.5

Молибден

42 мкг

70 мкг

16.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые ингредиенты из списка.

Белокочанную капусту хорошо промываем под водой и мелко шинкуем ножом.

Выкладываем капусту в сковороду и посыпаем солью.

Далее капусту поливаем растительным маслом. Можно добавить немного воды.

Тушим капусту на среднем огне до размягчения, периодически помешивая.

Далее сюда выкладываем томатную пасту, хорошенько все перемешиваем и томим еще 1 минуту.

Тушеная капуста с томатной пастой готова. Угощайтесь!

Оценить тушеная капуста с томатной пастой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеная капуста с томатной пастой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеная капуста с томатной пастой

Оценить рецепт

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке