Треска в сметане в духовке

Name: Треска в сметане в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Треска в сметане в духовке порадует нас насыщенным вкусом и удивительной сочностью. Такая рыба точно никого не оставит равнодушной и не задержится долго на вашем столе. Подходит для семейных обедов и праздников. Для приготовления берите на заметку наш проверенный пошаговый рецепт.

Автор рецепта:

433 рецепта

Валентина Лихачева

1369

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

124 ккал

Белки

12,2 гр.

Жиры

8,0 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

77,1 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

644.3 мкг

900 мкг

9.6

17.9

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.4

10.2

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.2

11.7

Витамин В4

650.2 мг

500 мг

17.4

32.5

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

7.1

13.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

7.8

14.5

Витамин В9

75.1 мкг

400 мкг

2.5

4.7

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

3.8

Витамин С

20.7 мкг

90 мкг

3.1

5.7

Витамин D

1.4 мкг

10 мкг

1.8

3.4

Витамин E

14.5 мг

15 мг

12.9

24.1

Биотин

66.5 мг

50 мг

17.8

33.3

Витамин К

82.7 мкг

120 мкг

9.2

17.2

Витамин РР

32.1 мг

20 мг

21.4

40.1

Калий

2100.2 мг

2500 мг

11.2

Кальций

333.6 мг

1000 мг

4.5

8.3

Кремний

30 мг

Магний

209.6 мг

400 мг

13.1

Натрий

406.7 мг

1300 мг

4.2

7.8

Сера

1135.6 мг

500 мг

30.4

56.8

Фосфор

1258 мг

800 мг

39.3

Хлор

914.5 мг

2300 мг

5.3

9.9

Алюминий

20.5 мкг

30 мкг

9.1

17.1

Железо

5 мг

18 мг

3.7

6.9

Йод

686.1 мкг

150 мкг

61.1

114.3

Кобальт

155.8 мкг

10 мкг

208.3

389.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.2

6.1

Медь

812.7 мкг

1000 мкг

10.9

20.3

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

131.4 мкг

55 мкг

59.7

Фтор

3530.5 мкг

4000 мкг

11.8

22.1

Хром

277.4 мкг

50 мкг

74.2

138.7

Цинк

5.8 мг

12 мг

6.5

12.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

24.2 мкг

70 мкг

4.6

8.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Треску разделяем на стейки, промываем под водой и обсушиваем с помощью бумажных полотенец.

Промываем и обсушиваем зелень, после мелко рубим его ножом.

В глубокой миске взбиваем яйцо с молоком, солим и перчим по вкусу.

Включаем духовку разогреваться до 190°.

Форму для выпекания хорошенько обмазываем маслом.

На масло равномерно выкладываем измельченную зелень.

Сюда же опускаем кусочки рыбы и поливаем их яично-молочной смесью.

Рыбные кусочки хорошенько обмазываем сметаной.

Отправляем в разогретую духовку и готовим 30 минут.

Треска в сметане в духовке готова. Подавайте аппетитное блюдо к столу!

Оценить треска в сметане в духовке

Быстрый фильтр

Треска Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска в сметане в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска в сметане в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке