Треска в сметане на сковороде

Name: Треска в сметане на сковороде
Prep time: 17 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H27M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Треска в сметане на сковороде – это блюдо, которое понравится абсолютно всем. Приготовление ароматного угощения потребует не более 20 минут. Сочное блюдо идеально подходит для праздничного меню и ежедневной подачи. Рецепт идеален для тех, кто не любит тратить много времени на готовку.

Автор рецепта:

220 рецептов

Юлия Дорохова

4080

Кухня

Мировая

Время готовки

17 мин. PT17M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

13,6 гр.

Жиры

3,8 гр.

Углеводы

0,9 гр.

Вода

79,9 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

455.3 мкг

900 мкг

4.1

25.3

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.4

32.9

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

4.3

26.5

Витамин В4

899.3 мг

500 мг

14.7

89.9

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

5.9

36.1

Витамин В6

2 мг

48.8

Витамин В9

139.8 мкг

400 мкг

2.9

17.5

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

12.3

Витамин С

20.7 мкг

90 мкг

1.9

11.5

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

Витамин E

9.8 мг

15 мг

5.3

32.8

Биотин

107.2 мг

50 мг

17.5

107.2

Витамин К

1.7 мкг

120 мкг

0.1

0.7

Витамин РР

59.6 мг

20 мг

24.3

148.9

Калий

3828.5 мг

2500 мг

12.5

76.6

Кальций

538.3 мг

1000 мг

4.4

26.9

Кремний

0.1 мг

30 мг

0.2

Магний

342.1 мг

400 мг

42.8

Натрий

2569 мг

1300 мг

16.1

98.8

Сера

2069.7 мг

500 мг

33.8

207

Фосфор

2256.3 мг

800 мг

141

Хлор

4636 мг

2300 мг

16.4

100.8

Алюминий

2.7 мкг

30 мкг

0.7

4.5

Железо

8.1 мг

18 мг

3.7

22.5

Йод

1350.4 мкг

150 мкг

73.4

450.1

Кобальт

301.2 мкг

10 мкг

245.7

1505.9

Литий

0.6 мкг

70 мкг

0.1

0.4

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

4.9

30.2

Медь

1574.8 мкг

1000 мкг

12.8

78.7

Никель

0.1 мкг

200 мкг

Рубидий

0.3 мкг

200 мкг

0.1

Селен

229.6 мкг

55 мкг

34.1

208.8

Фтор

7001 мкг

4000 мкг

14.3

87.5

Хром

550 мкг

50 мкг

89.7

550

Цинк

10.5 мг

12 мг

7.1

43.7

Бор

10.5 мкг

1200 мкг

0.1

0.4

Ванадий

0.2 мкг

20 мкг

0.1

0.6

Молибден

45.6 мкг

70 мкг

5.3

32.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготавливаем составляющие. Треску промываем и обсушиваем.

Очистив чеснок от шелухи, измельчаем удобным способом. В пиалу отправляем измельченный чеснок и сметану. Солим и перчим, всыпаем сушеный укроп.

Треску солим и перчим. Размещаем сковороду на огне и разогреваем с растительным маслом. Выкладываем рыбу. Обжариваем до румяности 3 минуты.

Перевернув рыбу, сверху выкладываем сметанный соус.

Готовим 5 минут на умеренном пламени.

Готовую рыбу перекладываем на блюдо.

Украшаем угощение долькой лимона и присыпаем измельченным укропом. Подаем потрясающее блюдо к столу. Пробуем и получаем удовольствие. Приятного аппетита!

Оценить треска в сметане на сковороде

Быстрый фильтр

Треска Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска в сметане на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска в сметане на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке