Треска с картошкой в духовке

Name: Треска с картошкой в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Треска с картошкой в духовке получается невероятно аппетитной и питательной. Такое блюдо станет настоящим украшением вашего домашнего или праздничного стола, а приготовить его совсем не сложно. Для этого воспользуйтесь нашим проверенным пошаговым рецептом с фотографиями.

Автор рецепта:

356 рецептов

Виктория Лазарева

1194

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

9,3 гр.

Жиры

0,5 гр.

Углеводы

5,6 гр.

Вода

80,9 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

75 мкг

900 мкг

0.7

2.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.8

15.1

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

2.4

9.4

Витамин В4

433.6 мг

500 мг

7.3

28.9

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

3.6

14.1

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

5.7

22.5

Витамин В9

83.8 мкг

400 мкг

1.8

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

33.5 мкг

90 мкг

3.1

12.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

6.4 мг

15 мг

3.6

14.2

Биотин

66.2 мг

50 мг

11.1

44.2

Витамин К

4.7 мкг

120 мкг

0.3

1.3

Витамин РР

38.9 мг

20 мг

16.3

64.8

Калий

2890.3 мг

2500 мг

9.7

38.5

Кальций

289.8 мг

1000 мг

2.4

9.7

Кремний

7.5 мг

30 мг

2.1

8.3

Магний

227.2 мг

400 мг

4.8

18.9

Натрий

8154.3 мг

1300 мг

52.7

209.1

Сера

1391.5 мг

500 мг

23.4

92.8

Фосфор

1442.6 мг

800 мг

15.2

60.1

Хлор

13032 мг

2300 мг

47.6

188.9

Алюминий

500 мкг

30 мкг

140.1

555.6

Железо

8.8 мг

18 мг

4.1

16.3

Йод

883.6 мкг

150 мкг

49.5

196.4

Кобальт

203.5 мкг

10 мкг

171

678.3

Литий

1.6 мкг

70 мкг

0.2

0.8

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.5

13.8

Медь

1308.7 мкг

1000 мкг

43.6

Никель

36.1 мкг

200 мкг

1.5

Рубидий

459.2 мкг

200 мкг

19.3

76.5

Селен

149.8 мкг

55 мкг

22.9

90.8

Фтор

4588.1 мкг

4000 мкг

9.6

38.2

Хром

366.9 мкг

50 мкг

61.7

244.6

Цинк

7.6 мг

12 мг

5.4

21.2

Бор

630 мкг

1200 мкг

4.4

17.5

Ванадий

8 мкг

20 мкг

3.4

13.3

Молибден

60 мкг

70 мкг

7.2

28.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Треску делим на стейки, промываем их под водой и обсушиваем с помощью бумажных полотенец. После заготовки посыпаем одной чайной ложкой соли.

Очищаем репчатый лук разделываем его на полукольца.

Яблоки делим на дольки и удаляем сердцевину.

Очищаем картофель, промываем его и разделываем на небольшие дольки.

Картофель посыпаем еще одной чайной ложкой соли, перемешиваем.

Обмазываем форму для выпекания растительным маслом и выкладываем сюда стейки трески. Вокруг рыбы выкладываем дольки картофеля, яблок. Отправляем угощение в разогретую до 190° духовку на 40 минут. За 10 минут до готовности добавляем в блюдо полукольца репчатого лука.

Треска с картошкой в духовке готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить треска с картошкой в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Треска

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска с картошкой в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска с картошкой в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке