Треска под сыром в духовке

Name: Треска под сыром в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (14)

Комментарии (0)

Треска под сыром в духовке – это яркая кулинарная идея для вашего семейного обеда или домашнего праздника. Такое блюдо выйдет невероятно вкусным, аппетитным и питательным. Обязательно попробуйте приготовить по нашему проверенному рецепту с пошаговыми фотографиями.

Автор рецепта:

433 рецепта

Валентина Лихачева

854

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

99 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

76,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

377.6 мкг

900 мкг

3.3

10.5

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

4.2

13.4

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

12.5

Витамин В4

547.8 мг

500 мг

8.6

27.4

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

4.3

13.8

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

6.2

19.7

Витамин В9

120.8 мкг

400 мкг

2.4

7.5

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

3.9

12.5

Витамин С

16.6 мкг

90 мкг

1.5

4.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.8

2.4

Витамин E

22.3 мг

15 мг

11.7

37.1

Биотин

83 мг

50 мг

13.1

41.5

Витамин К

2.7 мкг

120 мкг

0.2

0.6

Витамин РР

53.2 мг

20 мг

66.5

Калий

2967.9 мг

2500 мг

9.4

29.7

Кальций

1126.3 мг

1000 мг

8.9

28.2

Кремний

3.8 мг

30 мг

3.1

Магний

292.9 мг

400 мг

5.8

18.3

Натрий

1497.5 мг

1300 мг

9.1

28.8

Сера

1880.8 мг

500 мг

29.7

Фосфор

2234.2 мг

800 мг

69.8

Хлор

2589 мг

2300 мг

8.9

28.1

Алюминий

300 мкг

30 мкг

78.9

250

Железо

6.1 мг

18 мг

2.7

8.5

Йод

1082.6 мкг

150 мкг

180.4

Кобальт

244.1 мкг

10 мкг

192.7

610.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.7

11.8

Медь

1319 мкг

1000 мкг

10.4

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

357 мкг

200 мкг

14.1

44.6

Селен

198.6 мкг

55 мкг

28.5

90.3

Фтор

5623.3 мкг

4000 мкг

11.1

35.1

Хром

441.5 мкг

50 мкг

69.7

220.8

Цинк

12.3 мг

12 мг

8.1

25.7

Бор

150 мкг

1200 мкг

3.1

Ванадий

20 мкг

Молибден

32 мкг

70 мкг

3.6

11.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем картофель от кожуры и промываем его под водой.

Далее картофель режем тонкими кругами и выкладываем их на форму для выпекания, обмазанную маслом.

Картофельный слой солим и перчим.

Далее обмазываем картофельный слой майонезом по всему периметру.

Дополняем полукольцами репчатого лука.

Очищаем и промываем рыбу, после разделываем ее на порционные кусочки.

Каждый кусок рыбы посыпаем солью, специями и поливаем майонезом.

Выкладываем рыбу на слой из картофеля.

Посыпаем заготовку измельченным чесноком. Можно его натереть на терке или пропустить через специальный пресс.

Сыр натираем на крупной терке.

Посыпаем нашу рыбу тертым сыром.

Еще немного обмазываем майонезом для большей нежности и сочности.

Отправляем угощение в разогретую до 200° духовку на 30 минут.

Треска под сыром в духовке готова. Выкладывайте блюдо на порционные тарелки и подавайте к столу!

Оценить треска под сыром в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Треска

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска под сыром в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска под сыром в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке