Треска кусочками на сковороде

Name: Треска кусочками на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Треска кусочками на сковороде порадует вас интересным вкусом и аппетитным внешним видом. Такой продукт послужит сытным обедом или ужином для всей семьи. Подавайте к столу с вашими любимыми гарнирами. Для приготовления используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.

Автор рецепта:

274 рецепта

Ирина Муромцева

558

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

144 ккал

Белки

12,7 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

7,5 гр.

Вода

70,5 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

381.4 мкг

900 мкг

6.1

21.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

6.1

21.4

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.6

23.1

Витамин В4

471.3 мг

500 мг

13.5

47.1

Витамин В5

2.3 мг

5 мг

6.6

23.2

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

8.7

30.3

Витамин В9

65.8 мкг

400 мкг

2.4

8.2

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.4

4.8

Витамин С

5.6 мкг

90 мкг

0.9

3.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.7

6.1

Витамин E

22.5 мг

15 мг

21.5

Биотин

61.1 мг

50 мг

17.5

61.1

Витамин К

9.2 мкг

120 мкг

1.1

3.8

Витамин РР

213.8 мг

20 мг

153

534.4

Калий

2007.6 мг

2500 мг

11.5

40.2

Кальций

225.4 мг

1000 мг

3.2

11.3

Кремний

30 мг

Магний

254.3 мг

400 мг

9.1

31.8

Натрий

2738.4 мг

1300 мг

30.1

105.3

Сера

1096.8 мг

500 мг

31.4

109.7

Фосфор

1277.8 мг

800 мг

22.9

79.9

Хлор

910.8 мг

2300 мг

5.7

19.8

Алюминий

30 мкг

Железо

5.8 мг

18 мг

4.6

16.1

Йод

686 мкг

150 мкг

65.5

228.7

Кобальт

155.5 мкг

10 мкг

222.5

777.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

6.2

21.7

Медь

816.9 мкг

1000 мкг

11.7

40.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

131.6 мкг

55 мкг

34.3

119.7

Фтор

3530.3 мкг

4000 мкг

12.6

44.1

Хром

277.2 мкг

50 мкг

79.3

277.2

Цинк

6.1 мг

12 мг

7.3

25.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

23.3 мкг

70 мкг

4.8

16.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Треску очищаем, удаляем все видимые крупные кости, промываем рыбу под водой и обсушиваем с помощью бумажных полотенец. Затем подготовленную рыбу режем небольшими кусочками.

Выкладываем рыбные кусочки в глубокую миску, поливаем их соевым соусом и посыпаем универсальным приправой.

Перемешиваем рыбу со специями, чтобы они равномерно распределились.

В отдельной миске вилкой взбиваем яйцо.

Вливаем яичную смесь к нашей рыбе, снова перемешиваем.

Далее сюда отправляем картофельный крахмал. Также вы можете использовать и кукурузный.

Хорошенько перемешиваем заготовку.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и выкладываем на него наши рыбные кусочки. Обжариваем под крышкой около 10 минут. Затем уменьшаем огонь и готовим еще 5 минут, аккуратно переворачивая кусочки.

Треска кусочками на сковороде готова. Подавайте к столу и угощайтесь!

Оценить треска кусочками на сковороде

Быстрый фильтр

Треска Блюда из рыбы

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска кусочками на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска кусочками на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке