Треска целиком в духовке

Name: Треска целиком в духовке
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Треска целиком в духовке порадует вас нежным вкусом, невероятной сочностью и питательными свойствами. Такое блюдо подойдет как для домашнего стола, так и для праздничного. Обязательно попробуйте приготовить треску с использованием нашего проверенного рецепта.

Автор рецепта:

377 рецептов

Диана Зубова

3527

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

15,1 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

0,5 гр.

Вода

80,5 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

522.2 мкг

900 мкг

1.4

19.3

Витамин В1

3.9 мг

1.5 мг

86.4

Витамин В2

3.1 мг

1.8 мг

57.6

Витамин В4

2635.7 мг

500 мг

12.3

175.7

Витамин В5

12 мг

5 мг

5.6

79.9

Витамин В6

7.3 мг

2 мг

8.5

120.9

Витамин В9

475.8 мкг

400 мкг

2.8

39.6

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

61.2 мкг

90 мкг

1.6

22.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

63.1 мг

15 мг

9.8

140.2

Биотин

405 мг

50 мг

18.9

270

Витамин К

189.5 мкг

120 мкг

3.7

52.6

Витамин РР

235.5 мг

20 мг

27.5

392.5

Калий

14285.2 мг

2500 мг

13.3

190.5

Кальций

1121.7 мг

1000 мг

2.6

37.4

Кремний

1.7 мг

30 мг

0.1

1.8

Магний

1335 мг

400 мг

7.8

111.2

Натрий

2249 мг

1300 мг

57.7

Сера

8106.3 мг

500 мг

37.8

540.4

Фосфор

8536 мг

800 мг

24.9

355.7

Хлор

6701.3 мг

2300 мг

6.8

97.1

Алюминий

40 мкг

30 мкг

3.1

44.5

Железо

22.5 мг

18 мг

2.9

41.7

Йод

5468 мкг

150 мкг

85.1

1215.1

Кобальт

1215.6 мкг

10 мкг

283.7

4051.9

Литий

0.3 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

3.5 мкг

2 мкг

4.1

57.9

Медь

6163.1 мкг

1000 мкг

14.4

205.4

Никель

0.9 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

0.7 мкг

200 мкг

0.1

Селен

928.8 мкг

55 мкг

39.4

562.9

Фтор

28351.2 мкг

4000 мкг

16.5

236.3

Хром

2227.6 мкг

50 мкг

104

1485.1

Цинк

41.5 мг

12 мг

8.1

115.2

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

162 мкг

70 мкг

5.4

77.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим продукты, указанные в списке.

Очищаем зубчики чеснока и измельчаем их любым удобным способом.

Очищаем и промываем треску и делаем на ней надрезы с двух сторон.

Внутри и снаружи рыбу хорошенько натираем солью и специями, поливаем лимонным соком. В надрезы вставляем кусочки измельченного чеснока.

Промываем и обсушиваем зелень, после рубим ее ножом.

Кладем рыбу в фольгу, смазанную растительным маслом. Поливаем треску вином, растительным маслом и посыпаем зеленью.

Запекаем угощение в разогретой до 180° духовке 30 минут. Каждые 10 минут поливаем рыбу выделившимся соком.

Треска целиком в духовке готова. Подавайте сочную рыбу к столу!

Оценить треска целиком в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из рыбы Треска

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Треска целиком в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить треска целиком в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке