Томатный суп с фасолью

Name: Томатный суп с фасолью
Prep time: 100 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (11)

Комментарии (0)

Томатный суп с фасолью – это аппетитное, наваристое и насыщенное по вкусу блюдо для вашего сытного домашнего обеда. Подавайте горячий суп с хлебом, зеленью и другими дополнениями по вкусу. А для несложного приготовления используйте наш проверенный пошаговый рецепт.

855

Кухня

Мировая

Время готовки

100 мин. PT100M

Порции

Калорийность

226 ккал

Белки

9,2 гр.

Жиры

12,7 гр.

Углеводы

18,8 гр.

Вода

56,9 гр.

Волокна

3,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1659.4 мкг

900 мкг

46.1

Витамин В1

1.6 мг

1.5 мг

11.5

26.5

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

7.1

16.2

Витамин В4

344.6 мг

500 мг

7.5

17.2

Витамин В5

4.2 мг

5 мг

9.1

20.8

Витамин В6

3.5 мг

2 мг

19.2

44.1

Витамин В9

232.8 мкг

400 мкг

6.3

14.5

Витамин В12

5.2 мкг

3 мкг

18.8

43.3

Витамин С

62.3 мкг

90 мкг

7.5

17.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

38.2 мг

15 мг

27.7

63.7

Биотин

10.9 мг

50 мг

2.4

5.4

Витамин К

39.5 мкг

120 мкг

3.6

8.2

Витамин РР

31.9 мг

20 мг

17.3

39.8

Калий

4183.2 мг

2500 мг

18.2

41.8

Кальций

457.2 мг

1000 мг

11.4

Кремний

209.8 мг

30 мг

174.8

Магний

444.1 мг

400 мг

12.1

27.8

Натрий

250.8 мг

1300 мг

2.1

4.8

Сера

870.6 мг

500 мг

18.9

43.5

Фосфор

1486.7 мг

800 мг

20.2

46.5

Хлор

478.8 мг

2300 мг

2.3

5.2

Алюминий

1907.4 мкг

30 мкг

691.1

1589.5

Железо

22.2 мг

18 мг

13.4

30.8

Йод

51.3 мкг

150 мкг

3.7

8.5

Кобальт

72.3 мкг

10 мкг

78.6

180.8

Литий

23.9 мкг

70 мкг

3.7

8.5

Марганец

3.2 мкг

2 мкг

17.4

40.1

Медь

1970 мкг

1000 мкг

21.4

49.3

Никель

370.4 мкг

200 мкг

20.1

46.3

Рубидий

480.7 мкг

200 мкг

26.1

60.1

Селен

50.6 мкг

55 мкг

Фтор

288.5 мкг

4000 мкг

0.8

1.8

Хром

40.1 мкг

50 мкг

8.7

Цинк

14.6 мг

12 мг

13.2

30.5

Бор

1405 мкг

1200 мкг

12.7

29.3

Ванадий

452.3 мкг

20 мкг

245.8

565.4

Молибден

139.3 мкг

70 мкг

21.6

49.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим необходимые продукты по списку.

Фасоль заранее вымачиваем около 8 часов для разбухания. После ее отвариваем.

В кастрюлю вливаем воду, выкладываем кусок мяса и добавляем специи. Доводим до кипения и снимаем пену.

После того, как мясо будет готово, достаем его из бульона, остужаем, нарезаем небольшими кусочками и отправляем обратно.

Картофель очищаем от кожуры разделываем на небольшие кусочки, выкладываем в наш бульон.

Мелко рубим репчатый лук и натираем морковку на терке.

Обжариваем овощи в сковороде с растительным маслом до мягкости. После сюда выкладываем измельченный помидор и перемешиваем.

Выкладываем сюда готовую фасоль и добавляем томатную пасту. Перемешиваем и готовим 3 минуты.

Выкладываем нашу фасолевую заготовку в суп.

Провариваем пару минут и в конце добавляем измельченные зелень.

Томатный суп с фасолью готов. Разливайте по тарелкам и пробуйте!

Оценить томатный суп с фасолью

Быстрый фильтр

Фасолевый суп Суп из говядины Томатный суп

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Томатный суп с фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить томатный суп с фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке